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水晶雞肉炒玉米餅 卡路里 食譜
水晶雞肉炒玉米餅

水晶雞肉炒玉米餅

墨西哥式
早餐
主菜
水果
蔬菜
水晶雞肉炒玉米餅 卡路里 食譜

這道墨西哥風格菜餚包括碎熟雞肉、番茄辣椒湯、洋蔥、大蒜、芝士和酥脆的墨西哥玉米餅條。它容易準備,非常美味,保證能在晚餐桌上成為一個熱門菜式!

20
分鐘
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分鐘
4
487.5
卡路里

小貼士

    水晶雞肉炒玉米餅 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 31.5 g

    膳食纖維 5.6 g

    碳水化合物 47.1 g

    2 g

    脂肪 19.6 g

    飽和脂肪 7.5 g

    材料

    1
    水。 1
    2
    玉米餅,切成1吋條狀。 6
    3
    罐康寶得®純濃番茄炭燒橄欖油湯,淨重0.75。 1 盎司
    4
    青檸楂。` 4
    5
    湯匙切碎的新鮮香菜。 2
    6
    中型洋蔥,切碎。 1
    7
    新鮮碎黑胡椒。 0.25 茶匙
    8
    切碎的熟雞肉。 2
    9
    碎蒙特瑞傑克奶酪或碎奶酪。 1
    10
    茶匙乾牛至,搗碎。 1
    11
    蒜頭,切碎。 2
    12
    植物油。 1 湯匙
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    煮法

    • 將烤箱預熱至攝氏 350 度
    • 在 2 個烤盤上排列玉米餅條
    • 烤 10 分鐘或直到玉米餅條變酥脆和微微焦黃
    • 保留 5 條玉米餅條
    • 在一個 12 英寸的煎鍋中,用中高火加熱油
    • 加入洋蔥和牛至葉,煮 2 分鐘,不時攪拌
    • 加入大蒜,煮並攪拌 1 分鐘
    • 加入湯和水並加熱至沸騰
    • 將火調至中火,不加蓋煮 5 分鐘
    • 加入雞肉和黑胡椒,煮到混合物變熱且冒泡
    • 加入剩下的玉米餅條,煮至混合物變熱
    • 將煎鍋從火上取下
    • 在雞肉混合物上撒上奶酪
    • 放上保留的玉米餅條和香菜(如果想要的話)
    • 用青檸楔配搭食用
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