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梅子雞 卡路里 食譜
梅子雞

梅子雞

中式
梅子雞 卡路里 食譜

一道簡單的亞洲菜,味道鮮美。如果你沒有李子醬,你可以用杏脯代替。如果需要,可與烤南瓜和野米混合食用。

10
分鐘
40
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4
496.2
卡路里

小貼士

    梅子雞 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 37.9 g

    膳食纖維 0.3 g

    碳水化合物 37.6 g

    34.1 g

    脂肪 21.1 g

    飽和脂肪 5.9 g

    材料

    1
    李子醬 0.67
    2
    鹽和黑胡椒粉調味
    3
    切碎的新鮮薑根 1.5 茶匙
    4
    黑胡椒粉 1.5 茶匙
    5
    整隻雞,切成小塊 2.5
    6
    準備好的辣根(可選) 1.25 茶匙
    梅子雞 卡路里 食譜

    煮法

    • 將烤箱預熱至 350 華氏度(175 攝氏度)。用烹飪噴霧噴灑烤盤。
    • 用鹽和胡椒調味雞塊,將雞皮朝上放在準備好的烤盤上。在預熱好的烤箱裡烤20分鐘。
    • 烤雞肉時,將李子醬、1 1/2 茶匙胡椒粉、生薑和辣根放入小碗中攪拌。雞肉烤20分鐘後,刷上梅子釉,回到烤箱。
    • 繼續烘烤,直到骨頭不再呈粉紅色並且汁液清澈,再過 20 到 30 分鐘。插入骨頭附近的即時讀數溫度計應讀數為 165 華氏度(74 攝氏度)。
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