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辣椒燴飯 卡路里 食譜
辣椒燴飯

辣椒燴飯

墨西哥式
主菜
蔬菜
辣椒燴飯 卡路里 食譜

一道簡單而有點味道的燉菜!味道來自於塔可醬。這道菜非常適合當你沒有太多時間準備晚餐,但又想喫到有份量、能填飽肚子的東西!你可以在頂部加上任何一種起司。

20
分鐘
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分鐘
6
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卡路里

小貼士

    辣椒燴飯 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 31.9 g

    膳食纖維 6.8 g

    碳水化合物 52.3 g

    7 g

    脂肪 37.7 g

    飽和脂肪 15.4 g

    材料

    1
    切碎的西芹 3
    2
    辣椒 15 盎司
    3
    切碎的洋蔥 0.5
    4
    帶汁剝皮蕃茄粒 14.5 盎司
    5
    塔可醬 0.25
    6
    切絲的切達乾酪" 0.25
    7
    蛋麵條 8 盎司
    8
    "牛肉碎 1.5
    9
    玉米 15 盎司
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    煮法

    • 先將烤箱預熱至華氏350度(攝氏175度)
    • 在一個大煮鍋中,用中高火煮熟牛肉和洋蔥約5至10分鐘,或直到肉煮熟且洋蔥變軟;撇去脂肪
    • 加入芹菜、辣椒、蕃茄、墨西哥醬和玉米
    • 加熱至熱透,降低火力,讓它慢慢燉煮
    • 同時,按照包裝說明煮麵條
    • 煮好後,將它們放在一個9x13英寸的烤盤中
    • 將肉類混合物倒在麵條上,攪拌均勻
    • 在上面撒上乾酪
    • 在華氏350度(攝氏175度)下烘烤20分鐘,或直到乾酪完全融化和冒泡
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