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中國豆豉醬 卡路里 食譜
中國豆豉醬

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中國豆豉醬 卡路里 食譜

發酵黑豆和傳統的調料混合,創造了中國菜單上最受歡迎的炒醬之一。這種濃烈而土味的醬料容易製作,可以在冰箱中保存一個月。它也可以被分裝冷凍,以便於快速烹調炒菜。由於豆子的鹹味,使用此醬料的食譜中不需要添加鹽。

注意事項:

不要混淆普通黑豆與發酵黑豆,發酵黑豆可以在當地的亞洲食品店或網上購買。它們可以加工成液體罐頭或乾燥後裝在密封袋中出售。如果使用罐頭類型,在沖洗前要先瀝乾。

使用方法: 充分攪拌,每4人份炒菜使用約1/4杯。用湯、水或醬油稀釋,加入您的炒菜中。用作排骨、雞肉或魚的醃料。始終在頂部添加一點純芝麻油以防止發黴。加入您最喜愛的拉麵菜中,因為它是製作麵食或湯的完美基礎。

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小貼士

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    營養

    脂肪

    蛋白質 0.8 g

    膳食纖維 0.3 g

    碳水化合物 2.7 g

    1.1 g

    脂肪 22.2 g

    飽和脂肪 3.5 g

    材料

    1
    泰國辣椒,切碎 4
    2
    中型青蔥,切碎 1
    3
    中國五香粉 0.5 茶匙
    4
    大蒜,切碎 3
    5
    黃糖 1 茶匙
    6
    四川胡椒粉 0.5 茶匙
    7
    紹興米酒 2 湯匙
    8
    植物油 1.5
    9
    降低鈉醬油 3 湯匙
    10
    麻油 1 茶匙
    11
    生薑,去皮,磨成泥 2
    12
    發酵黑豆 8 盎司
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    煮法

    • 徹底沖洗黑豆並擦乾
    • 取出約1/4杯放在一旁
    • 將其餘的豆粗略切碎
    • 在大型鍋子中用中低火加熱植物油
    • 加入辣椒、幹蔥、生薑和大蒜
    • 煮至軟和有香味,約5分鐘
    • 不要讓成分燒焦
    • 必要時降低火力
    • 目標是慢煮成分
    • 添加所有豆子;包括切碎的和整顆的
    • 煨煮,經常攪拌,直到豆子變軟,約2分鐘
    • 添加豉油、米酒、紅糖、四川胡椒粉和五香粉
    • 煨煮,經常攪拌,直到變稠
    • 從火上取下;放涼約10分鐘
    • 拌入芝麻油,然後蓋好
    • 當醬汁休息時,豆子會沉澱,油會浮起,形成一道屏障,防止其受到黴菌的影響
    • 醬汁已經可以使用,或存放在密封容器中,放在冰箱中保存長達1個月
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