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中式雞肉沙律 卡路里 食譜
中式雞肉沙律

中式雞肉沙律

亞式
中式
蔬菜
中式雞肉沙律 卡路里 食譜

我自己設計了這道沙拉...不僅相對低脂,味道也很好!如果沒有甜酸醬,可以用梅醬代替。

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卡路里

小貼士

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    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 35.3 g

    膳食纖維 4.5 g

    碳水化合物 26.6 g

    2.9 g

    脂肪 16.9 g

    飽和脂肪 3.3 g

    材料

    1
    新鮮豆芽 1
    2
    烤過的杏仁片 0.25
    3
    黑胡椒粉 1
    4
    去骨雞胸肉,煮熟並撕成絲狀 4
    5
    玉米片 0.5
    6
    洗淨並風乾
    7
    芝麻(可選) 2 湯匙
    8
    羅曼菜心撕成小片 6
    9
    生薑 1
    10
    甜酸醬 1
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    煮法

    • 將甜酸醬倒進一個大碗裡
    • 在碗裡撒入生薑粉,並將其與醬料充分混合
    • 將生菜和豆芽放入醬汁的碗中,輕輕攪拌幾次
    • 將切碎的雞肉添加到碗中,與生菜和豆芽充分攪拌
    • 將沙拉轉移到一個大的服務碗或4個單獨的服務碗中
    • 在表面灑上玉米片、杏仁和一撮黑胡椒
    • 如有需要,撒上芝麻
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