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中式炒麵 卡路里 食譜
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中式炒麵 卡路里 食譜

這是一個快速,簡單又美味的食譜,所有人都會喜歡。嘗試添加煮熟的豬肉或雞肉,豆芽,荸薺,杏仁片或任何您喜愛的蔬菜,增加多樣性。

15
分鐘
25
分鐘
6
160.7
卡路里

小貼士

    中式炒麵 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 4.3 g

    膳食纖維 1.4 g

    碳水化合物 6.9 g

    1.4 g

    脂肪 13 g

    飽和脂肪 2.5 g

    材料

    1
    小胡蘿蔔,削皮擦成絲 1
    2
    植物油
    3
    青豆 0.5
    4
    青蔥,切成薄片 4
    5
    包東方口味的拉麪 3 盎司
    6
    醬油
    7
    香油 2 湯匙
    8
    紅甜椒,切成碎粒 0.25
    9
    雞蛋,打散 3
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    煮法

    • 將拉麵泡軟約3分鐘,不需加入調味包,瀝乾備用
    • 在小平底鍋中加入1湯匙油,將雞蛋打散後加入煮至凝固,備用
    • 在另一個平底鍋中加入1茶匙油,以中火煮熟並攪拌青蔥約2至3分鐘或至軟化,放在另一碗中備用
    • 在同一平底鍋中再加入1茶匙油,分別煮熟並攪拌胡蘿蔔、豌豆和彩椒,分段放置備用
    • 在炒鍋中混合2湯匙麻油和1湯匙植物油
    • 在中火下煎炒麵條約3至5分鐘,經常翻轉,灑上醬油、麻油和所需的拉麵調味包,拌勻
    • 加入蔬菜,繼續煮熟,經常翻轉約5分鐘即可
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