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炒四季豆 卡路里 食譜
炒四季豆

炒四季豆

亞式
中式
主菜
蔬菜
炒四季豆 卡路里 食譜

亞洲風味的青豆仁,風味獨特!這份食譜最適合大型派對;但是也可為一家人晚餐做出適量的份量。可冷食或熱食。

20
分鐘
15
分鐘
40
107.1
卡路里

小貼士

    炒四季豆 卡路里 食譜

    營養

    碳水
    脂肪

    蛋白質 3.1 g

    膳食纖維 5.3 g

    碳水化合物 12.3 g

    2.1 g

    脂肪 6.2 g

    飽和脂肪 1 g

    材料

    1
    湯匙切碎的新鮮薑 5
    2
    粗鹽 2 湯匙
    3
    素油 1
    4
    切碎的大蒜 5 湯匙
    5
    粗磨黑胡椒 1 湯匙
    6
    新鮮青豆,修剪過 13
    7
    瓶黑豆醬 8 盎司
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    煮法

    • 在一個大炒鍋中,用中高火加熱油
    • 加入四季豆,不斷攪拌煮1至2分鐘
    • 加入蒜蓉和薑蓉,不斷攪拌煮3至4分鐘
    • 加入鹽和胡椒調味,然後加入豆豉醬,繼續煮至四季豆變軟
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