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中國燴飯 卡路里 食譜
中國燴飯

中國燴飯

中式
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主菜
蔬菜
中國燴飯 卡路里 食譜

美味的中國風熱菜砂鍋。

烹飪筆記:

如需更改口味,可使用喼汁代替醬油。

如果在一開始加入豆芽,它們會變成泥狀質地。

10
分鐘
1.6
小時
6
465.2
卡路里

小貼士

    中國燴飯 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 21.4 g

    膳食纖維 4.7 g

    碳水化合物 44.8 g

    4.4 g

    脂肪 22.3 g

    飽和脂肪 6.9 g

    材料

    1
    碎牛肉 1
    2
    速食白米飯(例如Minute®) 1
    3
    大洋蔥,切碎 2
    4
    醬油 3 湯匙
    5
    切碎的芹菜(或更多) 2
    6
    濃縮蘑菇湯 10.75 盎司
    7
    去皮的荸薺,瀝乾 8 盎司
    8
    豆芽,瀝乾 14 盎司
    9
    1.5
    10
    鹽和黑胡椒粉調味
    11
    濃縮雞肉湯 10.75 盎司
    12
    酥脆炒麵,或依個人口味添加。 5 盎司
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    煮法

    • 預熱烤箱至攝氏175度(華氏350度)
    • 在中高火力下加熱大型平底鍋
    • 加入牛肉、洋蔥和芹菜
    • 煮熟並攪拌,直到牛肉變成棕色和碎狀,約5至7分鐘
    • 加入奶油湯、水、即食米、荸薺、醬油、鹽和胡椒粉
    • 倒入預備好的烤盤中
    • 在預熱的烤箱中烘烤1小時
    • 加入豆芽並攪拌
    • 在菜餚上撒上足夠的炒麵條,繼續烘烤至加熱,大約30分鐘
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