營營食食
中式雞肉配節瓜蘑菇套餐 卡路里 食譜
中式雞肉配節瓜蘑菇套餐

中式雞肉配節瓜蘑菇套餐

中式
亞式
主菜
蔬菜
中式雞肉配節瓜蘑菇套餐 卡路里 食譜

簡單而健康的食譜,味道豐富。非常適合快速的平日晚餐。配上你最喜愛的米飯享用。

10
分鐘
10
分鐘
2
466.2
卡路里

小貼士

    中式雞肉配節瓜蘑菇套餐 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 39.4 g

    膳食纖維 6.1 g

    碳水化合物 37 g

    9.2 g

    脂肪 18.5 g

    飽和脂肪 2.8 g

    材料

    1
    油菜籽油 1 湯匙
    2
    切碎的舞茸包 8 盎司
    3
    大蒜頭,切碎 2
    4
    玉米澱粉,或根據需要 2.75
    5
    斜切香菇包 8 盎司
    6
    芝麻油 1 湯匙
    7
    去皮去骨雞胸肉,切成小塊 5 盎司
    8
    辣醬,或按個人口味 1 茶匙
    9
    低鹽醬油,或按個人口味 1 茶匙
    中式雞肉配節瓜蘑菇套餐 卡路里 食譜

    煮法

    • 將雞肉放入拉鍊袋中,加入足夠的玉米澱粉輕薄地裹好
    • 在中高火上燒熱芝麻油和菜籽油,加入雞肉並煎至棕色,約需5至7分鐘
    • 將雞肉轉移到盤中
    • 加入所有蘑菇和青瓜,視需要添加額外的油,煎至軟嫩,約需3分鐘,視所需的口感而定
    • 將雞肉放回鍋中,然後根據口味加入醬油和辣椒醬
    • 再煮2分鐘即可
    中式雞肉配節瓜蘑菇套餐 卡路里 食譜

    其他食譜

    中式雞肉配節瓜蘑菇套餐 卡路里 食譜
    營營食食
    營營食食是一個由人工智能主導的食譜平台,致力提供形形色色,免費而有營養的優質食譜。所有食譜附有由人工智能提供的營養標籤,方便大眾制訂自己喜愛的餐單,適合任何喜歡烹飪煮食又愛健康的人。
    © 2025 營營食食 ─ 營養食譜 版權所有,不得轉載。