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中國微波豆腐肉餡 卡路里 食譜
中國微波豆腐肉餡

中國微波豆腐肉餡

中式
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主菜
蔬菜
中國微波豆腐肉餡 卡路里 食譜

一款快速而美味的豆腐,方便使用微波爐即可完成,不僅讓你的味蕾歡喜,還能享受美妙的視覺盛宴。

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397.2
卡路里

小貼士

    中國微波豆腐肉餡 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    脂肪

    蛋白質 34.1 g

    膳食纖維 1.5 g

    碳水化合物 9.8 g

    3.4 g

    脂肪 26 g

    飽和脂肪 6.9 g

    材料

    1
    小辣椒片 1
    2
    胡蘿蔔片 1 湯匙
    3
    青蔥,切碎 1
    4
    小黑胡椒粉 1
    5
    辣椒,切碎 1
    6
    ,瀝幹 14 盎司
    7
    芝麻油 1 茶匙
    8
    白糖 0.5 茶匙
    9
    豬肉碎 0.75
    10
    粟粉 1 茶匙
    11
    豉油 1 茶匙
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    煮法

    • 在碗中,將豬肉碎,加入醬油,芝麻油,糖,玉米澱粉,黑胡椒和辣椒粉拌勻
    • 醃至少10分鐘
    • 將豆腐放入微波爐安全碗中
    • 將豬肉放在豆腐上
    • 丟棄所有剩餘的醃料
    • 放上青蔥,紅蘿蔔和辣椒
    • 用微波爐安全的塑膠包裹覆蓋
    • 在塑膠包裹上切一個小口以排放蒸汽
    • 在微波爐中高火烹飪5分鐘,或直到蔬菜煮熟且豬肉達到所需熟度
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