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多汁蜜汁慢燉排骨 卡路里 食譜
多汁蜜汁慢燉排骨

多汁蜜汁慢燉排骨

中式
多汁蜜汁慢燉排骨 卡路里 食譜

這道多汁蜜汁慢燉排骨是中式美食與現代烹飪技巧的完美融合,帶來入口即化的絕妙享受!排骨經過慢火燉煮,肉質柔嫩多汁,蜜汁醬料滲入每根骨頭,散發濃郁甜香,讓人回味無窮。不僅味道誘人,製作過程也超簡單——用鋁箔包裹排骨,能鎖住水分,讓烹飪更均勻,還能輕鬆清理廚房。無論是家庭聚餐還是節日大餐,這道菜都能成為全場焦點,讓賓客讚不絕口。想知道如何在家做出餐廳級蜜汁排骨?快來試試這款簡單又美味的食譜吧!

2.1
小時
40
分鐘
2
502.8
卡路里

小貼士

  • 排骨富含膠原蛋白

    有助皮膚彈性與關節健康

  • 慢燉保留更多礦物質如鈣與磷

    強健骨骼

  • 適量蜂蜜提供天然糖分

    補充能量又不膩

  • 搭配蔬菜可平衡營養

    減少油脂負擔

  • 高蛋白質含量

    讓你飽足感更持久

多汁蜜汁慢燉排骨 卡路里 食譜

營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 30.4 g

膳食纖維 0.8 g

碳水化合物 23 g

17.5 g

脂肪 30.9 g

飽和脂肪 11.2 g

材料

1
五香粉 0.25 茶匙
2
新鮮大蒜 0.5 茶匙
3
醬油 1 湯匙
4
海鮮醬 3 湯匙
5
豬排骨 1
6
茄汁 1 湯匙
7
檸檬汁 1 茶匙
8
米醋 1 茶匙
9
新鮮生薑 1 茶匙
10
蜂蜜 1 湯匙
11
清酒 1 湯匙
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煮法

  • 在一個淺玻璃盤中,將海鮮醬、番茄醬、蜂蜜、醬油、清酒、米醋、檸檬汁、生薑、大蒜和五香粉混合在一起。 將排骨放入盤中,然後翻面。 蓋上蓋子並在冰箱中醃製 2 小時,或長達一夜。
  • 將烤箱預熱至 325 華氏度(165 攝氏度)。 在烤盤中裝滿足夠的水以覆蓋底部。 將爐排或架子放在托盤上。 把排骨放在烤架上。
  • 將烤架放在烤箱中央。 煮 40 分鐘,每 10 分鐘轉動一次並刷上醃料。 讓醃料繼續煮最後 10 分鐘以製成釉料。 如果需要,在肉雞下完成。 丟棄任何剩餘的醃料。
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