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凍拌沙律 卡路里 食譜
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清爽脆口夏季收成沙律

編者註:使用Habanero Heat沙拉醬調味這個沙拉。

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6
42.3
卡路里

小貼士

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    營養

    碳水

    蛋白質 1.2 g

    膳食纖維 2.5 g

    碳水化合物 10.2 g

    5.1 g

    脂肪 0.2 g

    材料

    1
    去皮 1
    2
    青蔥,切碎 2
    3
    切碎的黃瓜 1
    4
    番茄,切碎 1
    5
    切成小的豆薯
    6
    "紅柚 1
    7
    切碎的橙色甜椒 1
    8
    切碎的新鮮香菜" 0.25
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    煮法

    • 用一把非常鋒利的刀,從葡萄柚底部和頂部切下一片
    • 將葡萄柚立起來放在工作表面上,用垂直切片切掉皮和白色的內皮,露出果肉(稍微切入果肉部分)
    • 用刀輕輕地在露出的白色薄膜之間切開,將葡萄柚切片放入碗中,撕除任何種子
    • 將葡萄柚,豆薯,橙色甜椒,青瓜,番茄,青蔥和香菜放在沙拉碗中,輕輕攪拌均勻
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