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德州風味蝦蛄玉米餅 卡路里 食譜
德州風味蝦蛄玉米餅

德州風味蝦蛄玉米餅

墨西哥式
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小吃
蔬菜
海鮮
德州風味蝦蛄玉米餅 卡路里 食譜

融合德州與路易斯安那風味!這款德州風味蝦蛄玉米餅快速簡單,搭配莎莎醬與啤酒,享受地道滋味。快試試這款美味食譜吧!

20
分鐘
30
分鐘
6
395.9
卡路里

小貼士

  • 蝦蛄富含蛋白質與硒

    有助抗氧化

  • 玉米餅提供碳水化合物

    快速補充能量

  • 莎莎醬含維生素C

    增強免疫力

  • 添加牛油果

    增加健康脂肪更美味

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營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 18.9 g

膳食纖維 2.7 g

碳水化合物 40.1 g

2 g

脂肪 17.5 g

飽和脂肪 6.4 g

材料

1
辣紅椒粉 0.5 茶匙
2
棵青蔥,切成薄 4
3
橄欖油 1 湯匙
4
牛油 1 湯匙
5
紅甜椒,切粒 0.5
6
盎司熟去殼的整小龍蝦尾 12
7
牛油 1 湯匙
8
橄欖油 1 湯匙
9
碎奶酪 8 盎司
10
麵粉薄餅 10 英寸
11
法織塔調味料 1 湯匙
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煮法

  • 在中火下,在平底鍋中融化1湯匙牛油和1湯匙橄欖油
  • 加入青椒和青蔥; 加入墨西哥煮肉香料和辣椒粉調味
  • 炒煮約4分鐘,直到青椒幾乎變軟
  • 加入小龍蝦尾,再煮幾分鐘,直到熱,放在一旁備用
  • 將餅皮放在工作臺上; 在每個餅皮的一側分成大約一半的queso fresco
  • 均勻分配小龍蝦混合物在奶酪上方,然後灑上剩餘的乳酪
  • 將餅皮對折,輕按
  • 在中火下,融化1茶匙牛油和1茶匙橄欖油
  • 將兩個quesadilla放入平底鍋中,每面煮約3分鐘,直到金黃色
  • 重複使用剩餘的牛油,橄欖油和quesadillas
  • 切成三角形伺候
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