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蝦蛄玉米餅 卡路里 食譜
蝦蛄玉米餅

蝦蛄玉米餅

墨西哥式
前菜
主菜
小吃
蔬菜
海鮮
蝦蛄玉米餅 卡路里 食譜

德克薩斯省墨西哥飲食遇上路易斯安那州。這道菜既快速又簡單,可搭配鱷梨醬、墨西哥薯片、莎莎醬和好一罐深色墨西哥啤酒上桌。

20
分鐘
30
分鐘
6
395.9
卡路里

小貼士

    蝦蛄玉米餅 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 18.9 g

    膳食纖維 2.7 g

    碳水化合物 40.1 g

    2 g

    脂肪 17.5 g

    飽和脂肪 6.4 g

    材料

    1
    辣紅椒粉 0.5 茶匙
    2
    棵青蔥,切成薄 4
    3
    橄欖油 1 湯匙
    4
    牛油 1 湯匙
    5
    紅甜椒,切粒 0.5
    6
    盎司熟去殼的整小龍蝦尾 12
    7
    牛油 1 湯匙
    8
    橄欖油 1 湯匙
    9
    碎奶酪 8 盎司
    10
    麵粉薄餅 10 英寸
    11
    法織塔調味料 1 湯匙
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    煮法

    • 在中火下,在平底鍋中融化1湯匙牛油和1湯匙橄欖油
    • 加入青椒和青蔥; 加入墨西哥煮肉香料和辣椒粉調味
    • 炒煮約4分鐘,直到青椒幾乎變軟
    • 加入小龍蝦尾,再煮幾分鐘,直到熱,放在一旁備用
    • 將餅皮放在工作臺上; 在每個餅皮的一側分成大約一半的queso fresco
    • 均勻分配小龍蝦混合物在奶酪上方,然後灑上剩餘的乳酪
    • 將餅皮對折,輕按
    • 在中火下,融化1茶匙牛油和1茶匙橄欖油
    • 將兩個quesadilla放入平底鍋中,每面煮約3分鐘,直到金黃色
    • 重複使用剩餘的牛油,橄欖油和quesadillas
    • 切成三角形伺候
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