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奶油雞湯佐茴香和蘑菇 卡路里 食譜
奶油雞湯佐茴香和蘑菇

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奶油雞湯佐茴香和蘑菇 卡路里 食譜

這是家庭中的最愛,即使孩子們也會喜歡!非常豐盛濃鬱,午餐時完美呈現,配上外皮酥脆的麵包和橄欖油蘸食更佳。總是做得很出色。我們喜歡搭配橡木桶蒸餾的霞多麗或黑品諾葡萄酒。

烹調筆記:

要製作簡易的酪奶替代品,可使用3/4杯普通酸奶、1/4杯牛奶和(可選)1/2茶匙未經加工的蘋果醋。

您可以用1/2杯半奶油代替1/3杯奶油,在步驟2中使用1茶匙檸檬胡椒調味粉代替檸檬汁和黑胡椒。

15
分鐘
30
分鐘
4
303.3
卡路里

小貼士

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    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 19.8 g

    膳食纖維 3.8 g

    碳水化合物 16.1 g

    5.9 g

    脂肪 16.6 g

    飽和脂肪 7.6 g

    材料

    1
    雞骨高湯 2
    2
    無皮無骨雞胸肉 5 盎司
    3
    甜味苦艾酒 0.33
    4
    牛油 1 湯匙
    5
    濃奶油 0.33
    6
    白脫牛奶 1
    7
    蘑菇,切片 1.5
    8
    切碎的新鮮香菜 3 湯匙
    9
    中等大小的檸檬汁 1
    10
    鱷梨油 1 湯匙
    11
    茴香,去核切成薄片 1
    12
    黑胡椒粉 0.5 茶匙
    13
    喜馬拉雅鹽和黑胡椒粉,按口味調味
    14
    紅辣椒片,或按口味調整 1
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    煮法

    • 熱油和牛油在Dutch oven中用中高火加熱
    • 加入雞肉煎至棕色,每面約3分鐘
    • 調低火力
    • 倒入苦艾酒,用木匙從底部刮下焦點食物,煮至沸騰
    • 加入茴香,煮3分鐘
    • 加入香菜、檸檬汁和半茶匙胡椒
    • 煨煮,經常攪拌,直到雞肉不再粉紅且汁液清澈,再煮5至10分鐘
    • 插入中心的即時讀取溫度計應至少讀到165華氏度(74攝氏度)
    • 將雞肉放在盤子裡放涼
    • 在Dutch oven中加入湯、蘑菇、酪乳、濃奶油、紅辣椒片、鹽和胡椒
    • 煮至沸騰
    • 保持熱,但不要煮沸
    • 當雞肉冷卻後,撕成片,放回鍋中
    • 加熱至熱透,約2至3分鐘
    • 立即食用
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