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香脆牛肉片 卡路里 食譜
香脆牛肉片

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香脆牛肉片 卡路里 食譜

這道菜譜比外賣好太多了!可以搭配自製炒飯或白飯享用。如果喜歡辣味,只需加入更多辣椒粉即可。

注意事項:

這是原始食譜,但我喜歡加入約1/4杯照燒醬作為變化。當我炒牛肉時,我還喜歡加入芝麻油。

25
分鐘
20
分鐘
5
364.3
卡路里

小貼士

    香脆牛肉片 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 15 g

    膳食纖維 2.2 g

    碳水化合物 45.4 g

    22.9 g

    脂肪 13.8 g

    飽和脂肪 4.1 g

    材料

    1
    米醋 0.25
    2
    0.5
    3
    醬油 3 湯匙
    4
    湯匙紅辣椒片,或依人口味 1
    5
    芝麻油 1 湯匙
    6
    醬油 3 湯匙
    7
    湯匙紅辣椒片,或依人口味 1
    8
    2
    9
    切碎的新鮮生薑 0.25
    10
    2
    11
    顆綠色甜椒,切成火柴狀 1
    12
    白糖 0.5
    13
    顆蒜,切碎 5
    14
    米醋 0.25
    15
    切碎的新鮮生薑 0.25
    16
    粟粉 0.75
    17
    顆蒜,切碎 5
    18
    顆綠色甜椒,切成火柴狀 1
    19
    0.5
    20
    蔥,切碎 3
    21
    磅牛肋,切成薄 1
    22
    顆紅色甜椒,切成火柴狀 1
    23
    芥花油,或隨需要 0.5
    24
    芝麻油 1 湯匙
    25
    磅牛肋,切成薄 1
    26
    粟粉 0.75
    27
    蔥,切碎 3
    28
    顆紅色甜椒,切成火柴狀 1
    29
    白糖 0.5
    30
    大胡蘿蔔,切成火柴條狀 1
    31
    大胡蘿蔔,切成火柴條狀 1
    32
    芥花油,或隨需要 0.5
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    煮法

    • 將玉米澱粉放入一個大碗中;逐漸加入水攪拌至順滑
    • 將雞蛋打入玉米澱粉混合物中,將牛排條放入混合物中拌勻
    • 將油菜籽油倒入炒鍋中至1英寸深;高溫加熱油,直到熱但不冒煙
    • 將1/4的牛肉條放入熱油中;用叉子分開條狀
    • 經常攪拌,直到外層酥脆金黃,大約3分鐘
    • 將牛肉撈起放在紙巾上瀝乾油;重複進行剩餘的牛肉
    • 倒掉除了1湯匙油之外的所有油;高溫下炒香蘿蔔、青椒、紅椒、青蔥、生薑和大蒜,至微微褐色但仍然保持鮮脆,大約3分鐘
    • 在小碗中攪拌糖、米醋、醬油、芝麻油和紅椒
    • 將醬汁倒入炒鍋中的蔬菜上,煮沸
    • 將牛肉拌回蔬菜中;翻炒至熱,大約3分鐘即可
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