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酥脆牛彩嫩雞條 卡路里 食譜
酥脆牛彩嫩雞條

酥脆牛彩嫩雞條

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酥脆牛彩嫩雞條 卡路里 食譜

我D細路肯定鐘意呢啲美味自製嘅辣味雞條!

小貼士:

*可替換成2/3杯日式麵包屑。

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345.5
卡路里

小貼士

    酥脆牛彩嫩雞條 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 30.1 g

    膳食纖維 0.4 g

    碳水化合物 21.9 g

    1.1 g

    脂肪 13.7 g

    飽和脂肪 5.7 g

    材料

    1
    蘭奇沙拉醬"
    2
    雞蛋,輕微攪打 2
    3
    多用途麵粉 0.5
    4
    "玉米片屑* 0.67
    5
    幹法蘭奇調味醬套餐 1 盎司
    6
    磅去皮無骨雞 1
    7
    大溪地牛油果蒜香草炒使者 3
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    煮法

    • 將玉米片碎、麵粉和雞蛋分別放入淺碗中
    • 將鄉村風味調味料加入麵粉中,攪拌至混合
    • 將每根雞條裹上麵粉混合物,撤掉多餘的麵粉
    • 沾上打散的雞蛋
    • 在玉米片碎上壓下
    • 在12英寸不粘鍋中,以中火融化Saute Express®方塊,直到出現氣泡為止
    • 將裹上麵糊的雞條放入鍋中
    • 翻轉拌炒,煮10-12分鐘或直到雞肉不再粉紅
    • 配上鄉村風味調味料食用
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