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答崗湯 (韓式辣雞肉燉湯) 卡路里 食譜
答崗湯 (韓式辣雞肉燉湯)

答崗湯 (韓式辣雞肉燉湯)

亞式
中式
韓式
主菜
蔬菜
答崗湯 (韓式辣雞肉燉湯) 卡路里 食譜

“辣味雞燉”是一道與馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥等蔬菜一同在辣紅醬中烹製的雞肉菜餚。它也被稱為“辣炒湯”或“辣味湯”。通常使用整隻雞切成小塊製作,但我使用雞腿和雞翅的組合。結果是鮮嫩多汁、口感香辣有味的雞肉!

注意:

這道菜也可以用慢煮器製作,但總量的醬汁和其他材料充足,足以在緩慢煮熟的同時留下足夠的醬汁,因此無需加水。

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分鐘
45
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卡路里

小貼士

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    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 33.4 g

    膳食纖維 4.7 g

    碳水化合物 36.1 g

    13 g

    脂肪 69.1 g

    飽和脂肪 19 g

    材料

    1
    青蔥,切成英寸長 2
    2
    片生薑,或更多隨人口味增減 2
    3
    芝麻籽 1 茶匙
    4
    韓國紅辣椒粉(gochugaru) 2 湯匙
    5
    根胡蘿蔔,切成大 2
    6
    白糖 1 湯匙
    7
    大洋蔥,切成大塊 0.5
    8
    芝麻油 1 湯匙
    9
    磅帶骨雞肉,去油脂切成小 3
    10
    1.5
    11
    粒大蒜,或更多隨人口味增減 4
    12
    米酒 2 湯匙
    13
    韓國紅辣椒醬(gochujang) 2 湯匙
    14
    小黑胡椒粉 1
    15
    蜂蜜 1 湯匙
    16
    豉油 0.25
    17
    盎司馬鈴薯,切成大 10
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    煮法

    • 在一個大鍋中攪拌水、醬油、米酒、紅辣椒醬、紅辣椒粉、蜜糖、糖和黑胡椒;加入雞肉煮沸
    • 將火調至中火,蓋上鍋蓋,煮至雞肉變棕色,約15分鐘
    • 將馬鈴薯、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜和生薑拌入雞肉混合物中;重新蓋上鍋蓋,偶爾攪拌,煮至馬鈴薯變軟,約15分鐘
    • 取下蓋子,煮至雞肉變軟,液體稍微變稠,再煮約10分鐘
    • 插入接近骨頭的雞肉塊的即讀溫度計應顯示165華氏度(74攝氏度)
    • 在燉湯中攪拌蔥、麻油和芝麻,並從火上取下鍋子
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