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韓式牛肉低醣燴花椰菜飯 卡路里 食譜
韓式牛肉低醣燴花椰菜飯

韓式牛肉低醣燴花椰菜飯

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韓式牛肉低醣燴花椰菜飯 卡路里 食譜

嚐嚐這款美味的韓式牛肉搭配花椰菜飯,煮起來超快又簡單,絕對會成為家人喜愛的口味!這是完美的平日晚餐。

注意事項:

製作花椰菜飯,可使用粗磨機或食品加工機中的磨刀片將花椰菜磨成碎粒的狀態。

10
分鐘
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4
297.1
卡路里

小貼士

    韓式牛肉低醣燴花椰菜飯 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 22.4 g

    膳食纖維 1.8 g

    碳水化合物 8.9 g

    4.9 g

    脂肪 19.1 g

    飽和脂肪 6.6 g

    材料

    1
    蔥花 2 湯匙
    2
    生薑粉 0.25 茶匙
    3
    切碎
    4
    花椰菜飯 2
    5
    醬油 0.25
    6
    黑椒粉 0.25 茶匙
    7
    椰子糖 1 湯匙
    8
    麻油 2 茶匙
    9
    大蒜 3
    10
    芝麻籽。 1 湯匙
    11
    瘦肉碎 1
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    煮法

    • 在一個大煎鍋中加熱芝麻油
    • 在熱的煎鍋中炒牛肉末和蒜泥直到呈棕色和碎狀,約5至7分鐘
    • 在碗中混合醬油、椰糖、薑和黑胡椒,攪拌均勻
    • 倒在牛肉上,煮沸約3分鐘直到醬汁變濃
    • 配上花椰菜飯一起享用
    • 灑上蔥花和芝麻
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