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簡易韓式牛肉飯碗:快速美味的家常料理 卡路里 食譜
簡易韓式牛肉飯碗:快速美味的家常料理

簡易韓式牛肉飯碗:快速美味的家常料理

亞式
中式
韓式
主菜
簡易韓式牛肉飯碗:快速美味的家常料理 卡路里 食譜

想要一頓快速又美味的韓式料理嗎?這道簡易韓式牛肉飯碗是您的最佳選擇!它不僅製作簡單,還能隨心所欲調整配料,滿足每個挑剔的味蕾。無論搭配熱氣騰騰的白飯,還是清爽的螺旋狀蔬菜,這道菜都能帶來滿滿的幸福感。無論是忙碌的 weekday 晚餐還是輕鬆的周末午餐,這道牛肉飯碗都能讓您輕鬆成為家中大廚!

10
分鐘
15
分鐘
4
573.5
卡路里

小貼士

  • 牛肉富含優質蛋白質

    有助於肌肉修復與生長,適合運動後享用。

  • 搭配蔬菜可增加膳食纖維

    促進腸道健康。

  • 使用低鈉醬油調味

    能減少鈉攝入,保護心血管健康。

  • 白飯提供豐富碳水化合物

    為身體補充能量,適合高能量需求者。

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營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 28.8 g

膳食纖維 4.5 g

碳水化合物 70.3 g

18.9 g

脂肪 19.1 g

飽和脂肪 6.2 g

材料

1
四熱熟的糙米
2
四分之壹辣椒碎 茶匙
3
壹烤芝麻籽 湯匙
4
三分之壹淺棕色糖
5
低鈉醬油 0.5
6
六棵青蔥,切碎,分開使用
7
貳烤芝麻油 茶匙
8
壹瘦肉碎
9
五大蒜,剁碎
10
壹新鮮磨碎姜 湯匙
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煮法

  • 煮一個大鍋,用中高火
  • 加入牛肉,翻炒並撒碎成小塊直至變棕色,約5至7分鐘
  • 除去多餘的油脂
  • 加入大蒜、姜和芝麻油,攪拌至香味散發,約2分鐘
  • 加入醬油、紅糖和紅椒,繼續煮約7分鐘,直至部分醬汁被吸收
  • 加入一半的青蔥
  • 最後將牛肉放在熱熟飯上,以芝麻籽和剩餘的青蔥裝飾即可
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