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清爽中式雞肉沙律:夏日輕食首選 卡路里 食譜
清爽中式雞肉沙律:夏日輕食首選

清爽中式雞肉沙律:夏日輕食首選

中式
亞式
主菜
蔬菜
清爽中式雞肉沙律:夏日輕食首選 卡路里 食譜

炎炎夏日想吃得清爽又美味?這款清爽中式雞肉沙律簡單易做,深受家人喜愛!嫩滑雞肉搭配新鮮蔬菜,再淋上特製中式醬汁,酸甜開胃,讓人一口接一口。這道沙律不僅適合作為輕食午餐,還能為晚餐增添健康選擇。製作過程毫不費力,卻能端出餐廳級風味,是忙碌生活中的完美解救。想知道如何用簡單食材打造營養美味?快試試這款夏日必備沙律,讓全家都愛上!

35
分鐘
10
分鐘
10
423.1
卡路里

小貼士

  • 雞肉是優質低脂蛋白來源

    有助肌肉生長與修復

  • 蔬菜富含纖維與維生素

    促進消化,保持腸道健康

  • 中式醬汁中的醋有助調節血糖

    適合注重健康者

  • 低熱量設計

    讓你享受美食無負擔

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營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 16.9 g

膳食纖維 6.7 g

碳水化合物 31.6 g

8.6 g

脂肪 27 g

飽和脂肪 3.5 g

材料

1
調味醋 5 湯匙
2
豉油 3 茶匙
3
切碎的新鮮香菜 3 湯匙
4
蔬菜油 0.75
5
烤過的切片杏仁 1
6
大包菜,切絲 1
7
雞味拉麵 3 盎司
8
把青蔥,切碎 1
9
罐裝雞肉,瀝乾 12 盎司
10
冰山萵苣沖洗,瀝乾,切絲 1
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煮法

  • 在中火下,將植物油、米醋、醬油和拉麪調味包混合在一起,用攪拌器攪拌
  • 將調味汁煮沸後取下,冷藏至涼
  • 在一個大碗中,結合捲心菜、生菜、青蔥、碎面、雞肉和杏仁
  • 倒入調味汁並拌勻
  • 撒上新鮮香菜,即可享用
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