營營食食
埃塞俄比亞香料芝士配蔬菜 (Gomen Kitfo) 卡路里 食譜
埃塞俄比亞香料芝士配蔬菜 (Gomen Kitfo)

埃塞俄比亞香料芝士配蔬菜 (Gomen Kitfo)

早餐
主菜
小吃
蔬菜
埃塞俄比亞香料芝士配蔬菜 (Gomen Kitfo) 卡路里 食譜

埃塞俄比亞香料芝士配蔬菜 (Gomen Kitfo) 是一道以蔬菜為主的埃塞俄比亞傳統菜式,以香料芝士作為調味料。這道菜式常常使用鮮嫩的蔬菜,如甜菜葉和空心菜,與碾碎的牛肉混合在一起。經過短暫的加熱,Gomen Kitfo的蔬菜變得柔軟且多汁,而牛肉則保持了它的肉汁和口感。這道菜式的獨特風味讓它成為了埃塞俄比亞美食中的一道瑰寶。

這道菜式不僅美味,而且健康,因為它含有豐富的蔬菜和蛋白質。它也是素食主義者和肉食主義者的理想選擇,因為可以根據喜好調整牛肉的份量。此外,Gomen Kitfo也是一道簡單易做的菜式,只需要幾種食材和短暫的加熱時間就能夠完成。

如果您想嚐試一種新的、美味的菜式,不妨試試這道來自埃塞俄比亞的傳統佳餚——香料芝士配蔬菜 (Gomen Kitfo)。

20
分鐘
15
分鐘
6
163.3
卡路里

小貼士

    埃塞俄比亞香料芝士配蔬菜 (Gomen Kitfo) 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 13.4 g

    膳食纖維 5.8 g

    碳水化合物 12.8 g

    1.7 g

    脂肪 7.6 g

    飽和脂肪 2.8 g

    材料

    1
    人造奶油 2 湯匙
    2
    豆蔻 0.5 茶匙
    3
    丁香粉 0.13 茶匙
    4
    切碎的洋蔥 0.25
    5
    刨成絲的新鮮薑 3 茶匙
    6
    磅新鮮羽衣甘藍,切成英寸大小的狀。 2
    7
    青辣椒,切碎 1
    8
    乾酪蛋白包裝袋 16 盎司
    9
    大蒜,切碎 3
    埃塞俄比亞香料芝士配蔬菜 (Gomen Kitfo) 卡路里 食譜

    煮法

    • 在碗中攪拌乾酪乳、1粒切碎的大蒜、豆蔻、1茶匙姜和丁香粉
    • 蓋上,擱置備用
    • 在一個大平底鍋或荷蘭燉鍋中加熱瑪格琳,中火加入洋蔥、2粒切碎的大蒜、2茶匙新鮮姜和辣椒,煮至洋蔥變軟
    • 加入青菜,翻炒直至軟化
    • 撈出,盛在乾酪乳混合物上即可
    埃塞俄比亞香料芝士配蔬菜 (Gomen Kitfo) 卡路里 食譜

    其他食譜

    埃塞俄比亞香料芝士配蔬菜 (Gomen Kitfo) 卡路里 食譜
    營營食食
    營營食食是一個由人工智能主導的食譜平台,致力提供形形色色,免費而有營養的優質食譜。所有食譜附有由人工智能提供的營養標籤,方便大眾制訂自己喜愛的餐單,適合任何喜歡烹飪煮食又愛健康的人。
    © 2025 營營食食 ─ 營養食譜 版權所有,不得轉載。