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伊薇農場小塊肉 卡路里 食譜
伊薇農場小塊肉

伊薇農場小塊肉

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伊薇農場小塊肉 卡路里 食譜

這些用牛排餅乾裹著的雞塊非常好喫,你幾乎不敢相信它們是烘烤的!

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分鐘
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卡路里

小貼士

    伊薇農場小塊肉 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 38 g

    膳食纖維 0.9 g

    碳水化合物 20.8 g

    0.7 g

    脂肪 10.7 g

    飽和脂肪 3.7 g

    材料

    1
    將酸奶油和多用途麵粉混合在一起; 0.5
    2
    將的牧場風味脆片用菜油噴霧均勻噴灑; 4 盎司
    3
    將磅去皮去骨的雞胸肉切成英寸大小的; 2
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    煮法

    • 預熱焗爐至400度華氏(200度攝氏)
    • 在烤盤上墊上錫紙
    • 將墨西哥脆片和麵粉放入食品處理器或攪拌機中,磨碎成麵包屑
    • 倒入碗中
    • 將雞肉塊放入密封塑料袋中加入酸奶油,按摩袋子確保雞肉塊覆蓋有酸奶油
    • 讓其浸泡5分鐘
    • 把覆蓋有墨西哥脆片麵包屑的雞肉塊放在烤盤上,輕輕噴上素油
    • 放入預熱好的焗爐中焗30分鐘,直到雞肉熟透且汁液清澈
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