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麻辣豆腐 卡路里 食譜
麻辣豆腐

麻辣豆腐

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麻辣豆腐 卡路里 食譜

一道辣味豆腐和肉的菜餚,源自中國四川省。在北京品嚐到美味的版本後,我創造了這個滿足自己口福的版本。可配搭短粒米飯享用。

烹飪提示:

添加玉米澱粉混合物之前檢查鹽分。如果需要更多的鹽,請添加。如果太鹹,可以試著添加一些更多的糖,甚至一些辣椒。

20
分鐘
13
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4
250.8
卡路里

小貼士

    麻辣豆腐 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 13.9 g

    膳食纖維 0.6 g

    碳水化合物 8.3 g

    3.1 g

    脂肪 19.1 g

    飽和脂肪 4.8 g

    材料

    1
    中國黑豆蒜醬 4 茶匙
    2
    花生油 3 湯匙
    3
    辣豆醬湯匙 3
    4
    豬肉末 0.5
    5
    玉米澱粉 2 茶匙
    6
    切片乾四川紅椒,或視口味而定 1 湯匙
    7
    切成1/2英寸立方體的硬豆腐 14 盎司
    8
    四川花椒,或視口味而定 1 湯匙
    9
    白糖,或視口味而定 2
    10
    雞湯 1
    11
    生抽 2 茶匙
    12
    青蔥切碎 0.25
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    煮法

    • 將烤箱架子調至離熱源約6英寸的高度,預熱烤箱烤爐
    • 將四川花椒撒在烤盤上
    • 在預熱的烤爐下烤花椒約1分鐘,直到變脆
    • 稍稍冷卻後,放入研磨器中磨成中碎粒狀
    • 將炒鍋或煲放在高火上加熱
    • 加油,將豬肉末煮至大多數變棕色且易碎,約1分鐘
    • 用鍋鏟將豬肉移至鍋子的一側
    • 將火力降至中火
    • 加入辣豆瓣醬,煮30秒左右,攪拌至油變紅
    • 將豬肉與油攪拌在一起
    • 將黑豆醬和幹辣椒混入豬肉醬料中,煮30秒左右,直至香氣四溢
    • 加入雞湯,輕輕地加入豆腐,搖搖鍋子,直到豆腐裹上醬汁但不破,約2分鐘
    • 加入醬油和糖
    • 將火力降至低,讓它煨約5分鐘
    • 在一個小碗中混合玉米粉和2湯匙冷水
    • 將火力增至中火,每次加入1茶匙到豆腐混合物中,直到醬汁幾乎像番茄醬一樣稠厚且粘在豆腐上,約3分鐘
    • 從火上取下
    • 加入青蔥
    • 在頂部撒上烤過的花椒粒
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