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羅勒羊奶芝士鮮蔬沙律 卡路里 食譜
羅勒羊奶芝士鮮蔬沙律

羅勒羊奶芝士鮮蔬沙律

地中海式
西式
主菜
水果
蔬菜
羅勒羊奶芝士鮮蔬沙律 卡路里 食譜

夏日輕食的最佳選擇!這款羅勒羊奶芝士鮮蔬沙律清新美味,製作快速,可依喜好調整食材。適合健康飲食或派對開胃菜。快試試這款簡單食譜吧!

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分鐘
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278.3
卡路里

小貼士

  • 羊奶芝士含優質蛋白質與鈣質

    有助骨骼健康

  • 羅勒富含抗氧化劑

    保護細胞健康

  • 新鮮蔬菜提供維生素與纖維

    促進消化

  • 使用橄欖油醬汁

    增添健康脂肪更美味

羅勒羊奶芝士鮮蔬沙律 卡路里 食譜

營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 8.1 g

膳食纖維 5.2 g

碳水化合物 13.5 g

3.7 g

脂肪 23 g

飽和脂肪 6.2 g

材料

1
品脫櫻桃番茄,切 1.5
2
包裝與羅勒和曬乾的番茄碎菲達奶酪 6 盎司
3
特級初榨橄欖油,或依口味酌情添加 1 湯匙
4
香醋,或依口味酌情添加 1 湯匙
5
核桃碎 0.5
6
無核卡拉瑪塔橄欖,切碎 0.5
7
大蒜鹽 適量
8
紅燈籠椒,去籽切丁 1
9
鱷梨,去皮切丁 1
10
把新鮮羅勒,切片 1
11
把青蔥,切 1
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煮法

  • 將核桃放入小平底鍋中,以中火翻炒,直至呈金黃色
  • 將核桃、蕃茄、羅勒、青蔥、酪梨、費塔芝士、太陽乾番茄、卡拉瑪塔橄欖和紅甜椒輕輕攪拌在一起
  • 用大蒜鹽調味,淋上香醋和特級初榨橄欖油
  • 靜置約15分鐘,食用前再次攪拌
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