營營食食
菠菜扇貝意大利麵 卡路里 食譜
菠菜扇貝意大利麵

菠菜扇貝意大利麵

西式
意式
醬汁
主菜
海鮮
蔬菜
菠菜扇貝意大利麵 卡路里 食譜

基督徒的媽媽做的意大利麵。

20
分鐘
34
分鐘
8
816.3
卡路里

小貼士

    菠菜扇貝意大利麵 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 46 g

    膳食纖維 3.4 g

    碳水化合物 74.4 g

    7.1 g

    脂肪 39 g

    飽和脂肪 15.1 g

    材料

    1
    切碎的大蒜 1 湯匙
    2
    16 盎司罐蒜味奶油醬汁例如Catelli®
    3
    乾羅勒 1 茶匙
    4
    切碎的日曬番茄 2 湯匙
    5
    牛油 2 湯匙
    6
    青蔥,切片 3
    7
    海扇貝 2
    8
    盒幹法團麵條 16 盎司
    9
    切碎的新鮮歐芹 2 湯匙
    10
    切碎的蘑菇 1
    菠菜扇貝意大利麵 卡路里 食譜

    煮法

    • 把一大鍋水加入少許鹽煮沸
    • 拌入意大利麵條,煮至軟但有嚼勁,約8分鐘
    • 瀝乾
    • 在大型煎鍋中中火融化牛油
    • 加入太陽乾番茄、香草、大蒜和羅勒,用熱牛油煮至微褐色,約5分鐘
    • 將扇貝單層放置,煮至它們從煎鍋底部釋放出來,每面2至3分鐘
    • 轉移到一個大盤子上
    • 在同一個煎鍋中炒香蘑菇和青蔥,煮至微褐色和軟嫩,約5分鐘
    • 倒入奶油醬,煮至加熱,每5到10分鐘攪拌一次
    • 將扇貝混合物返回煎鍋,攪拌至裹上醬汁並加熱,約2至3分鐘
    • 將醬汁倒在意大利麵條上,即成
    菠菜扇貝意大利麵 卡路里 食譜

    其他食譜

    菠菜扇貝意大利麵 卡路里 食譜
    營營食食
    營營食食是一個由人工智能主導的食譜平台,致力提供形形色色,免費而有營養的優質食譜。所有食譜附有由人工智能提供的營養標籤,方便大眾制訂自己喜愛的餐單,適合任何喜歡烹飪煮食又愛健康的人。
    © 2025 營營食食 ─ 營養食譜 版權所有,不得轉載。