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無麵粉香蕉薄餅 卡路里 食譜
無麵粉香蕉薄餅

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早餐
水果
無麵粉香蕉薄餅 卡路里 食譜

這個食譜很奇特,但實在是美味而且對身體非常健康。這是早餐餅乾的無麩質替代品。可加上您喜愛的水果醬或單喫配蜜糖享用。

提示:

如有需要,可以用植物油替代椰子油。

10
分鐘
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分鐘
2
283
卡路里

小貼士

    無麵粉香蕉薄餅 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 8.2 g

    膳食纖維 3.4 g

    碳水化合物 16 g

    7.8 g

    脂肪 22.1 g

    飽和脂肪 14.4 g

    材料

    1
    雞蛋,打散 2
    2
    "非常熟透的香蕉,搗成泥 1
    3
    椰子油" 2 湯匙
    4
    亞麻籽粉(可選) 2 湯匙
    5
    純香草精(可選) 0.25 茶匙
    無麵粉香蕉薄餅 卡路里 食譜

    煮法

    • 將香蕉和雞蛋在碗中攪拌至光滑
    • 加入亞麻籽粉和香草精,充分攪拌蛋糊
    • 在中火熱小平底鍋中熱椰子油
    • 舀起蛋糊,每個餅約1/4杯,在鍋上煮至中心開始冒泡,約30秒
    • 翻轉餅,繼續煮至底部微微泛黃,再煮1至2分鐘
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