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蒜茸咖喱漢堡 卡路里 食譜
蒜茸咖喱漢堡

蒜茸咖喱漢堡

印式
亞式
主菜
蒜茸咖喱漢堡 卡路里 食譜

大蒜味重,咖喱味淡的漢堡,與標準漢堡不同,令人耳目一新。

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分鐘
10
分鐘
8
255.7
卡路里

小貼士

    蒜茸咖喱漢堡 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    脂肪

    蛋白質 23.4 g

    膳食纖維 0.9 g

    碳水化合物 5.5 g

    2.3 g

    脂肪 15.1 g

    飽和脂肪 6 g

    材料

    1
    蛋,輕輕打散 1
    2
    切碎甜洋蔥 1.5
    3
    溫和咖喱粉 1 湯匙
    4
    牛排調味料 1 湯匙
    5
    片蒜,切碎 3
    6
    木瓜汁 1 湯匙
    7
    去脂牛肉 2
    8
    淡奶 3 湯匙
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    煮法

    • 預先加熱戶外燒烤爐至高溫
    • 將牛肉、洋蔥、蛋、蒸發奶、英式辣醬、大蒜、咖喱粉和牛排調味料混合在碗中,搓成 8 個肉餅
    • 在間接熱上,每面烤約 5 分鐘,或直至熟透
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