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將軍炒雞 卡路里 食譜
將軍炒雞

將軍炒雞

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將軍炒雞 卡路里 食譜

一道真正讓人垂涎欲滴的菜餚,具有亞洲風味,能讓你的筷子掉下地!不要被其他曹將軍的冒牌貨給欺騙了:這是你所品嚐過的最好的中式雞肉。加入花生油的香氣,芝麻的風味,橘子的微甜,還有一點點辣味,肯定會成為你的最愛。只是不要忘記要炸兩次!搭配蒸西蘭花和白飯一同享用。

編者的話:

此食譜的營養數據包括全部的麵糊成分量。實際食用的麵糊成分量會有所不同。我們根據烹飪後保留值為10%的標準確定了油的營養價值。實際量將根據烹飪時間和溫度、成分密度以及使用的具體油類型而有所不同。

25
分鐘
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分鐘
6
633.5
卡路里

小貼士

    將軍炒雞 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 24.3 g

    膳食纖維 0.8 g

    碳水化合物 54.9 g

    17.7 g

    脂肪 36.5 g

    飽和脂肪 6.1 g

    材料

    1
    花生油 2 湯匙
    2
    香油 2 茶匙
    3
    醬油 0.25
    4
    米醋 1 湯匙
    5
    雞肉湯 3 湯匙
    6
    大蒜,切碎 1
    7
    薑末 0.25 茶匙
    8
    幹辣椒 6
    9
    玉米澱粉 2 茶匙
    10
    玉米澱粉 1
    11
    切碎的青蔥 3 湯匙
    12
    0.25
    13
    1 茶匙
    14
    蔬菜油 2 湯匙
    15
    白糖 1 茶匙
    16
    磅去骨去皮雞腿肉,切成1/2英寸的方 1.5
    17
    顆蛋 1
    18
    炸鍋用蔬菜油 4
    19
    橙皮 1
    20
    白糖 0.5
    21
    白胡椒 1
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    煮法

    • 在一個炸鍋或大型平底鍋中加熱四杯植物油至375度華氏(190度攝氏度)
    • 用攪拌碗打蛋,加入雞肉丁,撒上鹽、一茶匙糖和白胡椒,拌勻
    • 分幾次加入一杯玉米澱粉,直到雞肉丁完全糊上
    • 小心地一個一個地將雞丁放入熱油中,煮至它們變成金黃色並開始浮起,大約3分鐘
    • 取出雞肉,讓其冷卻,同時繼續煎下一批雞肉
    • 煎炸所有雞肉之後,重新煎炸雞肉,從第一批煮熟的雞肉開始
    • 煮至雞肉變成深金色,大約再煮2分鐘
    • 在鋪有紙巾的盤子上瀝乾
    • 在炒鍋或大型平底鍋中加熱2湯匙植物油
    • 加入青蔥、蒜頭、整隻辣椒和橙皮
    • 翻炒一兩分鐘,直到蒜頭變成深金色,辣椒變亮
    • 加入半杯糖、姜、雞湯、醋、醬油、芝麻油和花生油,煮沸並煮3分鐘
    • 將2茶匙玉米澱粉溶解在水中,加入沸水
    • 再次煮沸,煮至醬汁變稠且不再因玉米澱粉而混濁,大約1分鐘
    • 把雞丁放入煮沸的醬汁中
    • 將火力調至小,繼續煮幾分鐘,直到雞肉吸收一些醬汁
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