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咕咕辣椒配墨西哥辣椒醬汁 卡路里 食譜
咕咕辣椒配墨西哥辣椒醬汁

咕咕辣椒配墨西哥辣椒醬汁

墨西哥式
主菜
醬汁
水果
蔬菜
咕咕辣椒配墨西哥辣椒醬汁 卡路里 食譜

這是一道美味的低脂辣味火雞辣椒,搭配無脂切達乳酪和希臘乳酪芭哈醬。搭配您喜愛的玉米餅食譜食用。

25
分鐘
2.3
小時
8
385.8
卡路里

小貼士

    咕咕辣椒配墨西哥辣椒醬汁 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 27 g

    膳食纖維 8.3 g

    碳水化合物 35.6 g

    13.1 g

    脂肪 15.9 g

    飽和脂肪 4.1 g

    材料

    1
    8 盎司減脂切達起司絲可選用
    2
    切碎的煙燻辣椒醬 1
    3
    大蒜 2
    4
    切碎的煙燻辣椒醬 1
    5
    辣辣豆 15 盎司
    6
    芹菜,切碎 3
    7
    孜然粉 1 茶匙
    8
    洋蔥,切碎 1
    9
    素希臘乳酪 0.5
    10
    美乃滋 0.33
    11
    番茄醬 15 盎司
    12
    青檸汁 2 湯匙
    13
    切丁辣式番茄 14.5 盎司
    14
    碎火雞肉 1
    15
    青椒,切碎 1
    16
    啤酒 12 液體盎司
    17
    黑胡椒粉 1 茶匙
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    煮法

    • 熱一個大平底鍋,中高火燒熱並加入碎火雞
    • 炒熟碎火雞,直到它變碎,均勻棕色,不再粉紅
    • 瀝乾並丟棄任何多餘的油脂
    • 加入青椒,洋蔥和芹菜
    • 繼續炒至蔬菜變軟,約 5 至 10 分鐘
    • 將辣豆,番茄,番茄醬,啤酒,1 個切碎的辣椒,孜然和黑胡椒加入火雞混合物中;煨煮 2 小時
    • 將希臘乳酪,美乃滋,青檸汁,大蒜和剩餘的 1 個切碎的辣椒放入食品加工機或攪拌器中;脈沖混合物至光滑
    • 冷藏醬汁,直到使用時準備好
    • 將辣椒倒入碗中;灑上切達乾酪並淋上乳酪醬
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