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希臘披薩配蓮藕和菲達芝士 卡路里 食譜
希臘披薩配蓮藕和菲達芝士

希臘披薩配蓮藕和菲達芝士

地中海式
西式
主菜
蔬菜
希臘披薩配蓮藕和菲達芝士 卡路里 食譜

罐裝菜心讓這個希臘披薩有著極高的營養價值,擁有最高的抗氧化及抗疾病功效。

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分鐘
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12
263.1
卡路里

小貼士

    希臘披薩配蓮藕和菲達芝士 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 12.2 g

    膳食纖維 2.2 g

    碳水化合物 22.9 g

    2.8 g

    脂肪 13.6 g

    飽和脂肪 3.3 g

    材料

    1
    一已準備好的比薩麵團
    2
    去除液體的切片蘑菇 4 安士
    3
    去除液體的藝術薊,切成四瓣 14 安士
    4
    碎羊奶芝士 0.5
    5
    橄欖油三,分開使用 湯匙
    6
    去除液體的鷄胸肉,剁碎 10 安士
    7
    去除液體的黑色橄欖切片 3.8 安士
    8
    一中型紅洋蔥,對切薄片 0.5
    9
    已準備好的羅勒香蒜醬 0.5
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    煮法

    • 在12英寸的煎鍋中,以中火燒熱1湯匙橄欖油
    • 一旦油燒熱,加入洋蔥,煮約5分鐘,直至軟化
    • 放在一旁
    • 將麵團分成2個等份
    • 在灑有麵粉的表面上,用灑有麵粉的擀麵杖把每個球擀成一個10英寸的圓形
    • 放在大餅幹板或比薩餅盤上
    • 用餘下的橄欖油刷在餅皮上
    • 預熱烤箱至450華氏度
    • 在比薩麵團上塗上青醬,距邊緣1英寸內;放上紅洋蔥、洋薊心、雞肉、切片蘑菇、切片的橄欖和羊奶芝士
    • 烘烤15至20分鐘,直到餅皮變金色
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