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希臘風披薩:蓮藕菲達新滋味 卡路里 食譜
希臘風披薩:蓮藕菲達新滋味

希臘風披薩:蓮藕菲達新滋味

地中海式
西式
主菜
蔬菜
希臘風披薩:蓮藕菲達新滋味 卡路里 食譜

想吃披薩又不失健康?這款希臘風披薩用蓮藕與菲達芝士打造獨特風味!蓮藕帶來清脆口感與高營養,搭配濃郁菲達芝士,美味又養生。不論是晚餐還是派對,這款披薩都能成為亮點。快試試這款新滋味,讓你的披薩時光更健康有趣!

20
分鐘
10
分鐘
12
263.1
卡路里

小貼士

  • 蓮藕富含維生素C與纖維

    促進消化與免疫

  • 菲達芝士提供鈣質與蛋白質

    強健骨骼

  • 低脂設計

    適合注重健康飲食者

  • 含抗氧化劑

    有助延緩衰老與預防疾病

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營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 12.2 g

膳食纖維 2.2 g

碳水化合物 22.9 g

2.8 g

脂肪 13.6 g

飽和脂肪 3.3 g

材料

1
一已準備好的比薩麵團
2
去除液體的切片蘑菇 4 安士
3
去除液體的藝術薊,切成四瓣 14 安士
4
碎羊奶芝士 0.5
5
橄欖油三,分開使用 湯匙
6
去除液體的鷄胸肉,剁碎 10 安士
7
去除液體的黑色橄欖切片 3.8 安士
8
一中型紅洋蔥,對切薄片 0.5
9
已準備好的羅勒香蒜醬 0.5
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煮法

  • 在12英寸的煎鍋中,以中火燒熱1湯匙橄欖油
  • 一旦油燒熱,加入洋蔥,煮約5分鐘,直至軟化
  • 放在一旁
  • 將麵團分成2個等份
  • 在灑有麵粉的表面上,用灑有麵粉的擀麵杖把每個球擀成一個10英寸的圓形
  • 放在大餅幹板或比薩餅盤上
  • 用餘下的橄欖油刷在餅皮上
  • 預熱烤箱至450華氏度
  • 在比薩麵團上塗上青醬,距邊緣1英寸內;放上紅洋蔥、洋薊心、雞肉、切片蘑菇、切片的橄欖和羊奶芝士
  • 烘烤15至20分鐘,直到餅皮變金色
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