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咖喱牛肉撈麵 卡路里 食譜
咖喱牛肉撈麵

咖喱牛肉撈麵

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咖喱牛肉撈麵 卡路里 食譜

一道簡單、快捷和經濟實惠的食譜,兒童非常喜歡。牛肉碎、麵條、玉米和番茄在一個鍋子裡就可以做成一道完整的餐點。我妹妹以前在一個託兒所工作時會經常做這道菜,每個人都很喜歡。

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分鐘
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368.2
卡路里

小貼士

    咖喱牛肉撈麵 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 23.3 g

    膳食纖維 2.7 g

    碳水化合物 30.2 g

    5.7 g

    脂肪 17.1 g

    飽和脂肪 7.4 g

    材料

    1
    切碎的番茄 14.5 盎司
    2
    牛肉 1
    3
    東方口味的方便麪 3 盎司
    4
    全粒玉米 10 盎司
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    煮法

    • 將大平底鍋加熱至中高溫
    • 加入碎牛肉,翻炒直至肉色變白
    • 把多餘的油脂倒掉
    • 加入麵條的調味包、番茄和玉米(包括其汁液)
    • 稍微打散麵條,加入平底鍋
    • 加熱至沸騰,然後轉小火,蓋上鍋蓋煮10分鐘,或直至麵條變軟
    • 偶爾攪拌以防止麵條結塊
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