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何家團圓湯圓湯(農曆新年豆腐丸湯) 卡路里 食譜
何家團圓湯圓湯(農曆新年豆腐丸湯)

何家團圓湯圓湯(農曆新年豆腐丸湯)

亞式
中式
海鮮
蔬菜
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在農曆新年,我們通常喜歡喫肉丸和湯圓。肉丸的中文是丸,湯圓的中文是湯圓,它們的形狀都是圓形的。因此,我們用肉丸或湯圓來強調中國的表達和家團圓。和家意味著全家人。而團圓意味著大家都在一起(圓也是圓形,與肉丸和湯圓的形狀相連)。這道豆腐丸子菜很容易做,是農曆新年餐的一個不錯的湯。

烹飪筆記

可以用雞湯代替部分水分。

豆苗有獨特的香氣,可使湯的味道更清新。

豆苗的好替代品選擇包括:西洋菜(強烈推薦替代品)、香菜、臺灣萵苣、菠菜。

要做出好的豆腐球,豆腐和肉的比例應為2:1(如果你是肉食愛好者,可以使用1:1的比例)。豆腐和玉米澱粉的比例應為6:1。

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卡路里

小貼士

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    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 14.5 g

    膳食纖維 0.6 g

    碳水化合物 11.7 g

    1.6 g

    脂肪 15.3 g

    飽和脂肪 4.3 g

    材料

    1
    5
    2
    植物油 1 湯匙
    3
    豬肉碎 7 盎司
    4
    粟粉 6 湯匙
    5
    小匙鹽 0.25
    6
    顆雞粉粒(可選) 1
    7
    1 茶匙
    8
    小匙雞粉粒(可選) 1
    9
    只乾蝦 10
    10
    軟豆腐 14 盎司
    11
    新鮮豌豆苗,修剪 1
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    煮法

    • 將豆腐放入大碗中,並用大湯匙將其搗成糊狀
    • 將豬肉、玉米粉、蛋、1匙雞粉、1匙鹽混合在一起,攪拌均勻
    • 在大鍋中,將水和植物油煮沸,並降低至活躍的小火,但不要完全煮沸
    • 用手套取約1湯匙的豆腐混合物,在手掌間滾成球形,然後輕輕地滑入水中,以免破裂
    • 將豆腐混合物重複上述步驟,一直到用完為止
    • 不要攪拌湯,讓豆腐球煨至浮在水面上,約30分鐘
    • 關火,加入幹蝦、豆苗、1匙雞粉和1/4匙鹽,攪拌均勻
    • 熱食
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