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烤香草蔬菜配蒜香火腿桶 卡路里 食譜
烤香草蔬菜配蒜香火腿桶

烤香草蔬菜配蒜香火腿桶

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蔬菜
烤香草蔬菜配蒜香火腿桶 卡路里 食譜

椰菜花、花椰菜、紅蘿蔔和紅菜頭經香草烤製,再加上碎大蒜麵包塊,成為色彩繽紛的蔬菜配菜。

10
分鐘
30
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6
165.7
卡路里

小貼士

    烤香草蔬菜配蒜香火腿桶 卡路里 食譜

    營養

    碳水
    脂肪

    蛋白質 3.3 g

    膳食纖維 4.3 g

    碳水化合物 18.1 g

    9.4 g

    脂肪 10.3 g

    飽和脂肪 1.2 g

    材料

    1
    0.5 茶匙
    2
    克利司高®純植物油 0.25
    3
    切片胡蘿蔔 2
    4
    切片紅捲心菜 2
    5
    意大利香草調味料 1 茶匙
    6
    個小椰菜,切成小片 1
    7
    緊密包裝棕糖 2 湯匙
    8
    碎大蒜麵包丁 0.5
    9
    個小西蘭花,切成小片 1
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    煮法

    • 把烤箱烤至425度華氏
    • 將2個(10 x 15 x 1英寸)烘焙盤鋪上錫紙
    • 在大碗中將花椰菜、西蘭花、胡蘿蔔和包菜均勻塗上油
    • 放入已備好的烤盤上
    • 灑上紅糖、義式調味料和鹽
    • 烘烤23至26分鐘,或至用叉子輕輕一戳就變軟
    • 撒上麵包丁即可享用
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