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蜜汁中式雞肉 卡路里 食譜
蜜汁中式雞肉

蜜汁中式雞肉

亞式
中式
主菜
蜜汁中式雞肉 卡路里 食譜

這隻雞在一個由蜜糖、照燒醬和海鮮醬混合製成的醬汁中醃製,烤出來又濕又美味。

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卡路里

小貼士

    蜜汁中式雞肉 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 33.8 g

    膳食纖維 0.1 g

    碳水化合物 19.4 g

    14.3 g

    脂肪 13.9 g

    飽和脂肪 3.8 g

    材料

    1
    四分之一蜜糖
    2
    兩磅雞腿骨 0.5
    3
    廣司香照燒醬油調味汁 0.5
    4
    一棵青蔥,切成薄。
    5
    四分之一廣司海鮮醬
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    煮法

    • 把前三種配料混合在一起;倒入大型的塑膠食品收納袋中
    • 把袋子中的空氣擠出並密封好
    • 多次翻轉袋子,使所有雞肉都均勻裹上醬汁
    • 然後冷藏2小時或過夜,時不時翻轉袋子
    • 將雞肉放入已預熱至180度的烤箱中,烤1小時
    • 期間,翻轉雞肉並用烤盤的汁液塗抹一次
    • 在食用前撒上蔥花即可
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