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香港式五菜炒米線 卡路里 食譜
香港式五菜炒米線

香港式五菜炒米線

亞式
中式
主菜
蔬菜
香港式五菜炒米線 卡路里 食譜

這是一道臺灣式和香港風格的傳統炒米粉。我稍微改變了配方讓它適合素食者食用。大多數炒麵都含有過多的油脂和卡路里,但這一道炒米粉健康又容易製作。高麗菜和香菇讓這道料理口感十分完美,您可以添加一點中國鹽芥菜增加鹹味。

烹飪筆記:可使用炒鍋或平底鍋。如果沒有長木筷,可以使用夾子。如欲更換食材,可以用西葫蘆代替黃瓜。日本味噌可以代替雞肉湯精。

30
分鐘
10
分鐘
4
373
卡路里

小貼士

    香港式五菜炒米線 卡路里 食譜

    營養

    碳水

    蛋白質 5.8 g

    膳食纖維 3.1 g

    碳水化合物 77 g

    3.5 g

    脂肪 4.3 g

    飽和脂肪 0.7 g

    材料

    1
    嬰兒包菜,切絲 4 盎司
    2
    酸菜芯,切碎 4 盎司
    3
    橄欖油 1 湯匙
    4
    生菜,切絲 0.25
    5
    日本白蘑菇,去柄切片 4 盎司
    6
    乾米粉 12 盎司
    7
    豉油 1 湯匙
    8
    開水覆蓋
    9
    大日本牛瓜,切片 1
    10
    雞精粒 1 湯匙
    11
    1
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    煮法

    • 把麵條放在碗裡,倒入足夠的沸水,浸泡大約10分鐘直到變軟
    • 瀝乾
    • 在碗裡混合1杯水、雞精和醬油,攪拌至醬汁光滑
    • 在一個大平底鍋中中火燒熱橄欖油,炒香香菇、小白菜、芥菜、生菜和日本小黃瓜,直到蔬菜變軟,大約5分鐘
    • 加入麵條和醬汁,用長木筷攪拌煮熟,直到醬汁幾乎蒸發,大約5分鐘
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