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韓式燴牛肉片配硬煮蛋 卡路里 食譜
韓式燴牛肉片配硬煮蛋

韓式燴牛肉片配硬煮蛋

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韓式燴牛肉片配硬煮蛋 卡路里 食譜

今日我地做咗一個我最鍾意嘅肉菜之一,叫做醬燒牛肉絲,係一個韓國嘅醬油牛肉配以熟雞蛋嘅鹹味菜式。冷熱皆宜,搭配白飯同埋其他韓式小菜食用。可以儲存在雪櫃內最多兩個星期。

Cook's Notes:

如欲更改口味,可用韭蔥代替蔥。

如欲更改甜度,可用蜜糖代替玉米糖漿。

在傳統的較長版本中,大多數韓國人將肉和醬油分開烹煮,如時間允許,這也是可接受的。

2.3
小時
65
分鐘
8
223.3
卡路里

小貼士

    韓式燴牛肉片配硬煮蛋 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 19.2 g

    膳食纖維 0.9 g

    碳水化合物 11.4 g

    5.9 g

    脂肪 10.9 g

    飽和脂肪 4.3 g

    材料

    1
    6
    2
    青椒 2
    3
    隻熟雞蛋,去殼,或依人口味調整 4
    4
    青蔥,修整並切成三段 2
    5
    醬油 1
    6
    韓國紅椒,或依個人口味調整 0.5 茶匙
    7
    牛柳 2
    8
    白糖 2 湯匙
    9
    粟膠糖漿(可不加) 1 湯匙
    10
    洋蔥,切成四份 0.5
    11
    瓣大蒜,切成一,或依人口味調整 6.5
    12
    米酒 1 湯匙
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    煮法

    • 將掛肉放入大碗中用冷水浸泡,更換水30分鐘至1小時,以排除剩餘的血液
    • 瀝乾
    • 在一個大鍋中混合6杯水、醬油、青辣椒、洋蔥、青蔥、大蒜、糖、玉米糖漿、米酒和紅辣椒製成清湯
    • 煮沸後加入牛肉
    • 降低火力,煨煮約45分鐘至牛肉變軟
    • 將雞蛋浸泡在湯中
    • 繼續煮至牛肉變軟,約再煮15分鐘
    • 從湯中取出牛肉; 以冷水沖洗至足夠冷,約2至3分鐘
    • 將牛肉切成咬一口大小的條狀
    • 轉移到密封容器中; 加入雞蛋
    • 從湯中丟棄辣椒,洋蔥,青蔥和大蒜
    • 撇去湯上的油脂
    • 將湯倒入已鋪紙巾的濾網中,重復多次更換紙巾,直至所有油脂都被去除
    • 將湯汁倒入容器中的牛肉和雞蛋上
    • 蓋好後冷藏約1小時後食用
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