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傑夫的青豆牛肉三角酥菜餚 卡路里 食譜
傑夫的青豆牛肉三角酥菜餚

傑夫的青豆牛肉三角酥菜餚

美式
主菜
蔬菜
傑夫的青豆牛肉三角酥菜餚 卡路里 食譜

我丈夫的朋友傑夫透過電話向我們描述這個牛肉碎和羊角麵包食譜,我們決定嘗試一下。他把他的食譜寄給我們,我們稍加修改以適應我們的口味。這是一道方便的一盤菜,搭配一個簡單的沙拉就可以了。我們最喜歡原食譜的最後一句話:喫下整道菜後再小睡一會兒!

提示:

您可以為沙拉加入火腿片或煙肉碎。

提示:

您可以使用派皮或酥脆的配料作為焗菜的頂部層面。

25
分鐘
50
分鐘
6
796
卡路里

小貼士

    傑夫的青豆牛肉三角酥菜餚 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 34.2 g

    膳食纖維 4 g

    碳水化合物 43.3 g

    10.6 g

    脂肪 52.4 g

    飽和脂肪 23 g

    材料

    1
    大雞蛋,打散 1
    2
    切片黑橄欖,未去水分 6 盎司
    3
    牛肉碎 1
    4
    酸奶油 1
    5
    冷藏羊角麪包卷 8 盎司
    6
    的紅辣椒片和蒜粉 適量
    7
    大洋蔥,切丁 1
    8
    鹽和黑胡椒粉 適量
    9
    法式切青豆,未去水分 14.5 盎司
    10
    切碎的切達芝士 2
    11
    未去皮番茄丁 14 盎司
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    煮法

    • 先預熱烤箱至攝氏175度(華氏350度)
    • 在大平底鍋中用中高火煮熟牛肉和洋蔥,直至牛肉變棕色且剁碎,約5至7分鐘
    • 瀝乾並丟棄油脂
    • 將蕃茄、青豆、黑橄欖和紅燈籠椒粉攪拌到平底鍋中
    • 加入蒜粉、鹽和胡椒調味
    • 煨煮15至30分鐘,然後瀝掉大部分液體
    • 加入酸奶油攪拌均勻
    • 在烤盤底部鋪上1罐新月形餅皮
    • 在麵糰上塗上打散的蛋液
    • 在麵糰上撒上1杯切達乳酪
    • 將餘下的切達乳酪攪拌到肉和蔬菜混合物中,倒入烤盤中
    • 在頂部加上剩餘的新月形餅皮
    • 在預熱烤箱中烘烤30至45分鐘,直到起泡和變棕色
    • 休息10至15分鐘後再上桌享用
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