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啫喱文中式胡椒牛排 卡路里 食譜
啫喱文中式胡椒牛排

啫喱文中式胡椒牛排

亞式
中式
醬汁
蔬菜
啫喱文中式胡椒牛排 卡路里 食譜

在這個快速的爐頭餐中,牛肉條與洋蔥和青椒一起炒熟。配上您喜愛的米飯或麵條。

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卡路里

小貼士

    啫喱文中式胡椒牛排 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 25.7 g

    膳食纖維 1.9 g

    碳水化合物 17 g

    3.8 g

    脂肪 12.8 g

    飽和脂肪 3.1 g

    材料

    1
    醬油。 0.25
    2
    無骨牛肉西冷或腿肉 1
    3
    中等青椒,切成1寸的方塊 2
    4
    中等洋蔥,切成1寸的方塊 2
    5
    醬油 1 湯匙
    6
    植物油,分開 2 湯匙
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    煮法

    • 把牛肉橫切成薄片,再切成1英寸大小的正方形;裹上1湯匙海鮮醬
    • 在熱鍋或大平底鍋中加熱1湯匙油
    • 加入牛肉翻炒約1分鐘
    • 取出
    • 在同一鍋中加熱剩下的1湯匙油
    • 加入彩椒和洋蔥,翻炒5分鐘
    • 加入牛肉和剩餘的1/4杯海鮮醬;煮熟拌勻,直到肉和蔬菜裹上醬汁
    • 立刻食用
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