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韓式燒烤飯碗:牛肉菠菜的濃郁享受 卡路里 食譜
韓式燒烤飯碗:牛肉菠菜的濃郁享受

韓式燒烤飯碗:牛肉菠菜的濃郁享受

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韓式燒烤飯碗:牛肉菠菜的濃郁享受 卡路里 食譜

這道韓式燒烤飯碗以牛肉、鮮菇與菠菜打造難忘的韓式美味!簡單食材帶來濃郁風味,搭配熱氣騰騰的米飯更是完美。不論是午餐還是晚餐,這款飯碗都能讓您享受韓式餐桌的溫暖。製作簡單又快速,適合忙碌日子享用。快來試試這道韓式燒烤飯碗,讓您的味蕾沉浸在幸福滋味中吧!

15
分鐘
5
分鐘
4
351.8
卡路里

小貼士

  • 牛肉富含鐵質與蛋白質

    補充體力

  • 菠菜提供維生素K與葉酸

    促進血液健康

  • 鮮菇含維生素D

    增強骨骼

  • 米飯補充碳水化合物

    提供能量

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營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 25.8 g

膳食纖維 3.3 g

碳水化合物 36.8 g

6 g

脂肪 11.8 g

飽和脂肪 3.6 g

材料

1
一盎司的本殊穀香米套餐 8.5
2
一盎司的牛肉慢煮汁套餐 15
3
四菠菜
4
一韓式燒烤醬 茶匙
5
兩湯匙韓式燒烤醬或依人口味添加。
6
一顆剁碎的大蒜
7
一盎司的切成四份的蘑菇套餐 8
8
兩胡蘿蔔絲
9
分別使用一的植物油 湯匙
10
一切碎的生薑 茶匙
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煮法

  • 將牛肉按照包裝上的指示加熱
  • 等牛肉稍微放置一下,按照包裝上的指示加熱米飯
  • 在中型的煎鍋中,用中高火加熱兩茶匙的油
  • 翻炒蘑菇3至4分鐘;倒進一個中型碗內
  • 拌入一茶匙的燒烤醬汁,保持保暖
  • 在同一個煎鍋中,用中高火加熱菠菜、大蒜和1湯匙水1分鐘或直至菠菜變成亮綠色和變小
  • 倒進一個碗內,保持保暖
  • 加剩下的1茶匙油到煎鍋中
  • 用中高火炒紅蘿蔔和生薑1分鐘或直至紅蘿蔔變得脆嫩
  • 倒進一個碗內,保持保暖
  • 將牛肉切成小塊
  • 將所有成分分成4個碗中;淋上額外的韓式燒烤醬汁
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