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韓國燒烤飯碗 卡路里 食譜
韓國燒烤飯碗

韓國燒烤飯碗

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韓國燒烤飯碗 卡路里 食譜

牛肉燉菇鮮菠菜,是一道難忘的韓式美食。

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分鐘
5
分鐘
4
351.8
卡路里

小貼士

    韓國燒烤飯碗 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 25.8 g

    膳食纖維 3.3 g

    碳水化合物 36.8 g

    6 g

    脂肪 11.8 g

    飽和脂肪 3.6 g

    材料

    1
    一盎司的本殊穀香米套餐 8.5
    2
    一盎司的牛肉慢煮汁套餐 15
    3
    四菠菜
    4
    一韓式燒烤醬 茶匙
    5
    兩湯匙韓式燒烤醬或依人口味添加。
    6
    一顆剁碎的大蒜
    7
    一盎司的切成四份的蘑菇套餐 8
    8
    兩胡蘿蔔絲
    9
    分別使用一的植物油 湯匙
    10
    一切碎的生薑 茶匙
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    煮法

    • 將牛肉按照包裝上的指示加熱
    • 等牛肉稍微放置一下,按照包裝上的指示加熱米飯
    • 在中型的煎鍋中,用中高火加熱兩茶匙的油
    • 翻炒蘑菇3至4分鐘;倒進一個中型碗內
    • 拌入一茶匙的燒烤醬汁,保持保暖
    • 在同一個煎鍋中,用中高火加熱菠菜、大蒜和1湯匙水1分鐘或直至菠菜變成亮綠色和變小
    • 倒進一個碗內,保持保暖
    • 加剩下的1茶匙油到煎鍋中
    • 用中高火炒紅蘿蔔和生薑1分鐘或直至紅蘿蔔變得脆嫩
    • 倒進一個碗內,保持保暖
    • 將牛肉切成小塊
    • 將所有成分分成4個碗中;淋上額外的韓式燒烤醬汁
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