營營食食
家庭式韓式燒烤牛肉 卡路里 食譜
家庭式韓式燒烤牛肉

家庭式韓式燒烤牛肉

亞式
中式
韓式
主菜
醬汁
水果
家庭式韓式燒烤牛肉 卡路里 食譜

這款家庭式韓式燒烤牛肉是一道簡單且美味的韓國料理,適合各種烹飪設備,包括燒烤架、煎鍋或爐子。精選的牛肉經過特製的韓式醬汁醃製,肉質既鮮嫩又多汁,滿足您對燒烤的所有期待。這道菜餚不僅易於準備,而且風味絕佳,非常適合家庭聚餐或朋友聚會時享用。配上白飯,這款韓式燒烤牛肉將帶來完美的用餐體驗。

25
分鐘
5
分鐘
4
276.3
卡路里

小貼士

  • 高質蛋白質和鐵質來源

    牛肉提供豐富的蛋白質和鐵質,有助於肌肉生長和血液健康。

  • 健康醃製方式

    使用自製的韓式醬汁進行醃製,控制鹽分和糖分的攝入量。

  • 蔬菜搭配

    搭配新鮮蔬菜,如生菜、黃瓜和紫洋蔥,增加維生素和礦物質的攝入。

  • 全穀物米飯搭配

    與全穀物米飯一起食用,提供更多纖維和營養成分。

  • 控制烹飪時間

    適當控制燒烤時間和火力,以保持肉質的鮮嫩和多汁。

家庭式韓式燒烤牛肉 卡路里 食譜

營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 20.6 g

膳食纖維 1.5 g

碳水化合物 13.8 g

8.8 g

脂肪 14.9 g

飽和脂肪 4.8 g

材料

1
醬油 4 湯匙
2
切碎的鮮姜 1 茶匙
3
香油 1 湯匙
4
芝麻 1 湯匙
5
米酒 1 湯匙
6
支青蔥,切成薄 2
7
梨去皮,去核,切碎 0.5
8
白糖 2 湯匙
9
粒蒜,切碎 6
10
新鮮磨碎的黑胡椒調味" 1 茶匙
11
"上薄切梅花肉 1
家庭式韓式燒烤牛肉 卡路里 食譜

煮法

  • 在一個大的密封塑料袋中,將牛肉、大蒜、梨、青蔥、豉油、糖、芝麻油、米酒、芝麻籽、生薑和黑胡椒混合
  • 密封,放入冰箱2到3小時
  • 預熱烤箱的烤架,距離熱源約6英寸
  • 在烤盤上刷油
  • 把牛肉放在烤盤上
  • 翻轉均勻煎煮3至6分鐘,或直到熟透
家庭式韓式燒烤牛肉 卡路里 食譜

其他食譜

家庭式韓式燒烤牛肉 卡路里 食譜
營營食食
營營食食是一個由人工智能主導的食譜平台,致力提供形形色色,免費而有營養的優質食譜。所有食譜附有由人工智能提供的營養標籤,方便大眾制訂自己喜愛的餐單,適合任何喜歡烹飪煮食又愛健康的人。
© 2025 營營食食 ─ 營養食譜 版權所有,不得轉載。