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韓式風味牛肉塔可 卡路里 食譜
韓式風味牛肉塔可

韓式風味牛肉塔可

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韓式風味牛肉塔可 卡路里 食譜

韓式風味牛肉塔可是一道創新且美味的融合菜,將韓式燒烤的精髓與墨西哥塔可的風味完美結合。這道菜以其濃郁的醬汁、鮮嫩的牛肉和脆口的塔可外皮聞名,每一口都充滿了令人驚喜的口味。這款塔可不僅易於製作,且所需時間短,非常適合忙碌的晚餐或周末聚會。此外,這道食譜提供了一種健康選擇,即使用生菜葉代替玉米餅,讓您在享受美食的同時也能照顧健康。

15
分鐘
10
分鐘
4
506.6
卡路里

小貼士

  • 高質蛋白質

    牛肉是優質蛋白質的來源,有助於肌肉的生長和修復。

  • 低碳水化合物選擇

    使用生菜葉代替傳統的玉米餅,以減少碳水化合物的攝入。

  • 增加蔬菜

    在塔可中加入大量新鮮蔬菜,如番茄、洋蔥和青椒,以增加纖維和維生素的攝入。

  • 健康醬汁選擇

    自製醬汁時選擇低糖和低鈉的成分,以控制糖分和鹽分攝入量。

  • 控制份量

    適量享用,特別是在搭配高熱量醬汁時,注意總熱量攝入。

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營養

蛋白
碳水

蛋白質 23.3 g

膳食纖維 4.1 g

碳水化合物 70.3 g

2.6 g

脂肪 13.7 g

飽和脂肪 3.7 g

材料

1
白麵餅,暖和 6 英寸
2
青檸汁 1 湯匙
3
包亞洲燒烤康寶®菜式米飯 6.4 盎司
4
牛肉風味康寶®精華肉塊 1
5
切碎的紅蘿蔔 0.5
6
植物油,暖和 1 湯匙
7
青蔥,切成薄片 2
8
磅牛排,切成3英寸長的狀物 1
9
切成薄片的豆角 0.5
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煮法

  • 將油和牛肉口味波倫立方骨汁混合在小杯中,用叉子搗碎直到混合;在牛排上抹上
  • 在大型不粘鍋中用中高溫煮牛排,直至熟度符合要求
  • 取出牛排擱置
  • 按照包裝說明在同一平底鍋中準備高湯口味米飯 - 亞洲燒烤
  • 同時,將胡蘿蔔、荷蘭豆、青蔥和酸橙汁混合在中碗中;擱置
  • 將牛排切成薄片
  • 將米飯均勻分配到玉米餅中
  • 覆蓋牛肉,然後放上蔬菜混合物
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