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韓式炒飯:快速上桌的濃郁美味 卡路里 食譜
韓式炒飯:快速上桌的濃郁美味

韓式炒飯:快速上桌的濃郁美味

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韓式炒飯:快速上桌的濃郁美味 卡路里 食譜

這道韓式炒飯以簡單食材打造出濃郁韓式風味,是忙碌日子裡的救星料理!熱氣騰騰的米飯搭配韓式調味,炒出粒粒分明的絕佳口感,適合單獨享用或搭配小菜增添層次。製作過程快手又簡單,不需繁瑣步驟,就能輕鬆滿足味蕾。不論是午餐、晚餐還是宵夜,這款炒飯都能成為您的最佳選擇。想讓風味更豐富?試試加入泡菜或煎蛋,讓這道韓式炒飯更加色香味俱全。快來試試這款經典韓式料理吧,簡單又美味!

15
分鐘
10
分鐘
6
222.6
卡路里

小貼士

  • 米飯提供碳水化合物

    是能量來源

  • 加入泡菜可補充益生菌

    促進消化

  • 煎蛋富含蛋白質與維生素D

    增強體力

  • 適量油脂使用

    避免熱量過高

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營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 12.4 g

膳食纖維 1.4 g

碳水化合物 26 g

0.4 g

脂肪 7.5 g

飽和脂肪 1.7 g

材料

1
醬油 1 湯匙
2
烹飪噴霧油
3
芝麻油 1 湯匙
4
黑胡椒粉。 0.13 茶匙
5
切粒熟雞肉 1
6
蔥花 5 湯匙
7
煮熟飯 3
8
人造牛油 0.5 湯匙
9
調味鹽 1 茶匙
10
雞蛋 3
11
冷凍豌豆和胡蘿蔔 1
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煮法

  • 用食用油在大平底鍋中加熱,中高火
  • 把雞蛋攪拌在碗中,倒入平底鍋,煮熟並攪拌,大約 5 分鐘
  • 將其放在一旁
  • 在大平底鍋中加熱芝麻油和人造牛油,中火
  • 倒入米飯翻炒,煮至金黃色,大約 5 分鐘
  • 加入炒熟的雞蛋、冷凍豌豆和胡蘿蔔、雞肉、青蔥、醬油、調味鹽和胡椒,混合均勻
  • 繼續輕輕煮炒,直到蔬菜熱透,再煮 3 至 4 分鐘
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