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韓國炒飯 卡路里 食譜
韓國炒飯

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韓國炒飯 卡路里 食譜

一個簡單卻美味的炒飯食譜。

15
分鐘
10
分鐘
6
222.6
卡路里

小貼士

    韓國炒飯 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 12.4 g

    膳食纖維 1.4 g

    碳水化合物 26 g

    0.4 g

    脂肪 7.5 g

    飽和脂肪 1.7 g

    材料

    1
    醬油 1 湯匙
    2
    烹飪噴霧油
    3
    芝麻油 1 湯匙
    4
    黑胡椒粉。 0.13 茶匙
    5
    切粒熟雞肉 1
    6
    蔥花 5 湯匙
    7
    煮熟飯 3
    8
    人造牛油 0.5 湯匙
    9
    調味鹽 1 茶匙
    10
    雞蛋 3
    11
    冷凍豌豆和胡蘿蔔 1
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    煮法

    • 用食用油在大平底鍋中加熱,中高火
    • 把雞蛋攪拌在碗中,倒入平底鍋,煮熟並攪拌,大約 5 分鐘
    • 將其放在一旁
    • 在大平底鍋中加熱芝麻油和人造牛油,中火
    • 倒入米飯翻炒,煮至金黃色,大約 5 分鐘
    • 加入炒熟的雞蛋、冷凍豌豆和胡蘿蔔、雞肉、青蔥、醬油、調味鹽和胡椒,混合均勻
    • 繼續輕輕煮炒,直到蔬菜熱透,再煮 3 至 4 分鐘
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