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學生最愛韓式泡菜湯 卡路里 食譜
學生最愛韓式泡菜湯

學生最愛韓式泡菜湯

中式
亞式
韓式
主菜
學生最愛韓式泡菜湯 卡路里 食譜

這款學生最愛的韓式泡菜湯煲是一道簡單卻美味的韓國傳統湯品。這道湯以其獨特的酸辣口味和豐富的食材而聞名,特別適合那些尋找快速、簡單且營養豐富晚餐的人。泡菜的酸辣味搭配上熟飯,不僅美味可口,而且能夠迅速滿足您的飢餓感。這個食譜特別適合忙碌的學生或任何希望享受一頓輕鬆準備且美味的餐點的人士。無論是作為快速午餐還是溫暖的晚餐,這款韓式泡菜湯煲都是一個絕佳的選擇。

5
分鐘
20
分鐘
4
303.1
卡路里

小貼士

  • 益生菌來源

    泡菜富含益生菌,有助於促進腸道健康。

  • 高質蛋白質

    可加入瘦肉片或豆腐作為蛋白質來源,增加飽腹感和營養價值。

  • 增加蔬菜

    在湯中加入蔬菜,如白菜、蘑菇和豆芽,增加維生素和礦物質的攝入。

  • 全穀物搭配

    與全穀物米飯一起食用,提供更多纖維和營養成分。

  • 控制鈉攝入

    選擇低鈉泡菜和調味料,以減少鈉的攝入量。

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營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 13.7 g

膳食纖維 3.5 g

碳水化合物 10.6 g

1.9 g

脂肪 24.1 g

飽和脂肪 8.5 g

材料

1
辣椒粉 3 湯匙
2
高麗菜泡菜,保留鹵水 3
3
切成丁的煮熟午餐肉(如Spam) 2
4
適量
5
6
6
黑胡椒粉 適量
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煮法

  • 在一個大鍋裡,攪拌水、泡菜、保留的泡菜鹵水、午餐肉、辣椒粉、鹽和胡椒
  • 蓋上鍋子,用中高火煮沸
  • 小火煮20分鐘,或直到泡菜變成半透明和柔軟
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