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韓式燉短骨 卡路里 食譜
韓式燉短骨

韓式燉短骨

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韓式燉短骨 卡路里 食譜

韓式燉牛肉是一道經典的韓國牛肉菜品,以與燒烤牛肉相同的肉質為原料,但切法略有不同。將肉切成小方塊,是一道甜味牛肉菜品,可以作為任何場合的主菜。孩子們通常也很喜歡它。

備註:

如喜歡,可用6至8個小紅薯代替韓國蘿蔔。

為了更豐富的口味,在進行第四步之前,將排骨醃入醬汁中在冰箱中冷藏6小時。

4.4
小時
2
小時
4
782.3
卡路里

小貼士

    韓式燉短骨 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 34.2 g

    膳食纖維 5 g

    碳水化合物 40.3 g

    15.1 g

    脂肪 53.5 g

    飽和脂肪 20.7 g

    材料

    1
    芝麻油 1 湯匙
    2
    根胡蘿蔔,切成狀 2
    3
    牛仔骨 2
    4
    粟膠 2 湯匙
    5
    2
    6
    米酒 1 湯匙
    7
    青蔥,切碎 1
    8
    黑胡椒粉 1 茶匙
    9
    大蒜,切碎 7
    10
    洋蔥,切片 1
    11
    顆熟蛋(去殼,可選) 6
    12
    冬菇 6
    13
    紅糖 1.5 湯匙
    14
    顆烤熟去殼栗子(可選) 6
    15
    韓國蘿蔔,去皮並切成塊狀 1
    16
    豉油 2 湯匙
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    煮法

    • 將香菇浸泡在一碗非常溫暖的水中,直到軟化約3小時
    • 瀝乾並切成條狀
    • 將短肋骨浸泡在冷水中20分鐘,幾次更換水
    • 瀝乾並將肋骨帶到室溫,約30分鐘
    • 將大鍋水煮沸
    • 加入短肋骨;煮到不再粉紅,約10分鐘
    • 瀝乾並用冷水沖洗
    • 去除任何鬆散的粒子和多餘的脂肪;轉移到一個大鍋中
    • 在碗中混合2杯水,切碎的洋蔥,醬油,大蒜,紅糖和米酒;倒入鍋中的肋骨上
    • 煮沸;煮20到25分鐘
    • 加入香菇,蘿蔔和胡蘿蔔
    • 把火調低,慢慢煨煮,偶爾攪拌,直到短肋骨變軟,約1小時
    • 將雞蛋,玉米糖漿,麻油和黑胡椒攪拌到鍋中
    • 將火加到中高;經常攪拌,直到大部分烹調液體蒸發,約15分鐘
    • 將短肋骨轉移到一個盛裝盤上,再撒上切碎的蔥
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