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韓式辣雞條配甜蘋果 卡路里 食譜
韓式辣雞條配甜蘋果

韓式辣雞條配甜蘋果

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韓式辣雞條配甜蘋果 卡路里 食譜

這是我媽媽的菜,真的很厲害。雞肉很嫩,韓式辣椒醬的味道與新鮮的蘋果,芹菜和甜椒一起很有營養。可以配白飯,薄餅,皮塔麵包或三明治麵包。

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分鐘
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440.7
卡路里

小貼士

    韓式辣雞條配甜蘋果 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 40.4 g

    膳食纖維 2.2 g

    碳水化合物 27.8 g

    19.8 g

    脂肪 15.8 g

    飽和脂肪 2.5 g

    材料

    1
    根芹菜,切成狀 1
    2
    韓國辣椒醬 1 湯匙
    3
    蘋果,切成狀 0.5
    4
    磅雞柳,切成狀 0.75
    5
    黑胡椒。 1
    6
    乾白葡萄酒 0.25
    7
    切碎的大蒜 1 湯匙
    8
    洋蔥,切成一口大小的狀 0.33
    9
    白糖 2 湯匙
    10
    青椒,切成狀 0.5
    11
    檸檬胡椒 1
    12
    橄欖油 2 湯匙
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    煮法

    • 熱鍋中火加入橄欖油
    • 加入蘋果、芹菜、甜椒和洋蔥翻炒,直至洋蔥變軟,大約5分鐘
    • 加入雞肉、辣椒醬、白葡萄酒、檸檬胡椒、糖、大蒜和胡椒,繼續煮雞肉至中心不再粉紅,大約5分鐘
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