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韓式辣雞條配甜蘋果:嫩滑營養的創意料理 卡路里 食譜
韓式辣雞條配甜蘋果:嫩滑營養的創意料理

韓式辣雞條配甜蘋果:嫩滑營養的創意料理

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韓式辣雞條配甜蘋果:嫩滑營養的創意料理 卡路里 食譜

這道韓式辣雞條配甜蘋果以嫩滑雞肉搭配蘋果、芹菜與甜椒,帶來辣甜交織的創意滋味!可搭配米飯或麵包享用,不論是主菜還是小吃,這款料理都能讓您愛不釋手,快來試試吧!

20
分鐘
10
分鐘
2
440.7
卡路里

小貼士

  • 雞肉含蛋白質

    促進肌肉修復。

  • 蘋果富含維生素C

    美膚抗氧化。

  • 芹菜補充纖維

    促進消化。

  • 辣椒提升代謝

    燃燒脂肪。

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營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 40.4 g

膳食纖維 2.2 g

碳水化合物 27.8 g

19.8 g

脂肪 15.8 g

飽和脂肪 2.5 g

材料

1
根芹菜,切成狀 1
2
韓國辣椒醬 1 湯匙
3
蘋果,切成狀 0.5
4
磅雞柳,切成狀 0.75
5
黑胡椒。 1
6
乾白葡萄酒 0.25
7
切碎的大蒜 1 湯匙
8
洋蔥,切成一口大小的狀 0.33
9
白糖 2 湯匙
10
青椒,切成狀 0.5
11
檸檬胡椒 1
12
橄欖油 2 湯匙
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煮法

  • 熱鍋中火加入橄欖油
  • 加入蘋果、芹菜、甜椒和洋蔥翻炒,直至洋蔥變軟,大約5分鐘
  • 加入雞肉、辣椒醬、白葡萄酒、檸檬胡椒、糖、大蒜和胡椒,繼續煮雞肉至中心不再粉紅,大約5分鐘
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