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鹵水燒烤西葫蘆 卡路里 食譜
鹵水燒烤西葫蘆

鹵水燒烤西葫蘆

意式
西式
地中海式
主菜
蔬菜
鹵水燒烤西葫蘆 卡路里 食譜

這是一種簡單而美味的綠瓜醃料,讓它充滿了風味。

食譜提示:

如有需要可以用牛肉調味料代替雞肉調味料。

如喜歡可以在冰箱中醃制一個小時。

30
分鐘
4
分鐘
1
181.1
卡路里

小貼士

    鹵水燒烤西葫蘆 卡路里 食譜

    營養

    碳水
    脂肪

    蛋白質 2.7 g

    膳食纖維 1.8 g

    碳水化合物 13.4 g

    5.8 g

    脂肪 13.8 g

    飽和脂肪 1.9 g

    材料

    1
    雞肉調味料(如麥考密克燒烤香料蒙特利爾雞肉口味) 1 茶匙
    2
    橄欖油 1 湯匙
    3
    喼汁 2 湯匙
    4
    豉油 1 湯匙
    5
    小西葫蘆,切片 1
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    煮法

    • 將西葫蘆沿著長度對半切成四份,再切成適合袋子的大小
    • 加入喼汁、橄欖油、醬油和雞肉調味料
    • 讓西葫蘆在室溫下浸泡約20分鐘
    • 預熱燒烤爐至中火,輕輕刷上油
    • 從醃料中取出西葫蘆,燒烤至變軟,但仍然有一定硬度,每邊約需2至3分鐘
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