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韓式風味費城芝士牛肉三明治 卡路里 食譜
韓式風味費城芝士牛肉三明治

韓式風味費城芝士牛肉三明治

亞式
中式
韓式
韓式風味費城芝士牛肉三明治 卡路里 食譜

這款韓式風味費城芝士牛肉三明治將傳統美式經典與亞洲風味的美妙結合呈現於您的餐桌。創新的亞洲風味醃料賦予牛肉獨特而令人回味的甜鹹口味,而融化的黏稠奶酪則為這道菜增添了豐富的層次感和滑順口感。無論是作為午餐的美味選擇,還是晚餐的舒適食物,這款三明治都是一個極佳的選擇。本食譜提供了靈活的材料選擇,您可以根據個人喜好選擇奶酪類型,甚至可以使用高品質的肋眼牛排作為肉類選擇。

20
分鐘
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分鐘
4
824.1
卡路里

小貼士

  • 優質蛋白質和鐵質來源

    牛肉提供豐富的蛋白質和鐵質,有助於肌肉健康和血液循環。

  • 健康奶酪選擇

    選擇低脂或無脂奶酪以減少飽和脂肪的攝入。

  • 全穀物麵包

    使用全穀物麵包代替普通白麵包,以增加膳食纖維的攝入。

  • 蔬菜搭配

    加入新鮮蔬菜如生菜、番茄和黃瓜,為三明治增加維生素和礦物質。

  • 控制份量

    雖然美味,但應注意控制三明治的份量,以維持均衡的飲食。

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營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 35.3 g

膳食纖維 5.8 g

碳水化合物 88.4 g

17.6 g

脂肪 36.2 g

飽和脂肪 10.8 g

材料

1
油,分成兩份 2 湯匙
2
切碎的韓式泡菜 0.5
3
碳烤牛排醃料,或按需要 0.5
4
切丁的墨西哥辣椒 1
5
切碎的美式奶酪 1
6
三明治麪包卷,切開並烤香" 4
7
"上等牛肉,切薄片 0.75
8
蛋黃醬 0.25
9
切碎的洋蔥 2
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煮法

  • 將牛肉和醃料混合在碗裡,靜置浸泡
  • 在平底鍋中加熱1湯匙油,中高火烤洋蔥,直到輕微金黃但仍然有點硬,約5到10分鐘
  • 在另一個平底鍋中加熱1湯匙油,中高火烤墨西哥辣椒,烤約5分鐘到淺金黃色
  • 將墨西哥辣椒混入洋蔥中
  • 加入泡菜,煮熱至2到3分鐘
  • 從火源中移開平底鍋
  • 在中高火下加熱另一個平底鍋,不斷攪拌牛肉,烹煮至棕色和熟透,約5分鐘
  • 將3/4杯泡菜混合物回到平底鍋中,中火加熱;加入1/4杯美式芝士
  • 蓋上平底鍋,加熱至芝士融化,約2到3分鐘
  • 在一個卷的底部塗上1湯匙蛋黃醬,放上1/4牛肉
  • 將泡菜芝士混合物層疊在牛肉上,然後蓋上卷
  • 重複使用剩餘的配料來製作另外3個三明治
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