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馬鈴薯泥新吃法:炸菇培根洋蔥版 卡路里 食譜
馬鈴薯泥新吃法:炸菇培根洋蔥版

馬鈴薯泥新吃法:炸菇培根洋蔥版

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馬鈴薯泥新吃法:炸菇培根洋蔥版 卡路里 食譜

還在吃單調的馬鈴薯泥?試試這款升級版吧!我們將香脆炸蘑菇、濃郁煎培根和焦香洋蔥融入傳統馬鈴薯泥,打造出一道令人驚艷的經典變奏。濃滑的馬鈴薯泥搭配多層次配料,口感豐富又滿足,絕對是晚餐桌上的亮點。不論是日常家常菜還是招待賓客,這道菜都能讓人一嚐難忘。簡單食材就能變化出大廚級美味,快來試試這款創意十足的馬鈴薯泥,讓家人朋友驚呼連連!

20
分鐘
30
分鐘
6
293.2
卡路里

小貼士

  • 馬鈴薯富含鉀質

    有助調節血壓,維持心臟功能

  • 蘑菇含有維生素D

    促進鈣吸收,強健骨骼

  • 洋蔥具抗炎功效

    有助提升免疫力,預防感冒

  • 培根雖美味

    適量食用避免過多飽和脂肪攝取

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營養

碳水
脂肪

蛋白質 6.1 g

膳食纖維 2.5 g

碳水化合物 24.6 g

1.3 g

脂肪 19.4 g

飽和脂肪 6.7 g

材料

1
大蕃薯,去皮切四塊。5片煙肉。1湯匙植物油。中型蘑菇,切片。1中型洋蔥,切片。2湯匙牛油。2湯匙蘭花汁。 6
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煮法

  • 向一個大鍋中加入馬鈴薯,煮至沸騰
  • 煮至馬鈴薯變軟,大約需20分鐘
  • 同時,在一個大平底鍋中放置培根片,用中火煮至酥脆
  • 將其移至紙巾上
  • 擦拭平底鍋,放回爐竈,倒入植物油
  • 攪拌蘑菇和洋蔥,煮至洋蔥變軟和透明
  • 當馬鈴薯煮熟後,瀝乾水分,將馬鈴薯放入一個大碗中
  • 加入牛油和蘭契醬,用馬鈴薯泥器或電動攪拌器繼續攪拌,直到馬鈴薯變得光滑
  • 加入蘑菇、洋蔥和碎培根,攪拌均勻即可
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