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茂宜女孩的肉餅蛋飯 卡路里 食譜
茂宜女孩的肉餅蛋飯

茂宜女孩的肉餅蛋飯

早餐
主菜
茂宜女孩的肉餅蛋飯 卡路里 食譜

在家裡帶點夏威夷的氛圍,用這個島上最受歡迎的食譜。牛肉碎、肉汁、飯和蛋做成一份令人垂涎的早餐,讓您的家族滿意。我會在旁邊配上新鮮切片的菠蘿,讓早餐更加完整。

烹飪提示:

在島上,用 Spam 代替牛肉是很受歡迎的。我家裡的大食客會要求兩個雞蛋!

10
分鐘
20
分鐘
4
450.7
卡路里

小貼士

    茂宜女孩的肉餅蛋飯 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 28.8 g

    膳食纖維 1.1 g

    碳水化合物 29.6 g

    2 g

    脂肪 22.8 g

    飽和脂肪 7.1 g

    材料

    1
    額外瘦肉碎 1
    2
    橄欖油 1 湯匙
    3
    大洋蔥,切片 1
    4
    即食茉莉香米袋 8.8 安士
    5
    (.87安士)低鈉棕色肉汁粉包裝 1
    6
    4
    茂宜女孩的肉餅蛋飯 卡路里 食譜

    煮法

    • 按照包裝上的說明準備茉莉香米
    • 按包裝說明準備棕色醬汁並保持溫暖
    • 將牛肉切成4份,將其捏成薄餅狀
    • 在大型平底鍋中加熱油,中火煎炒洋蔥,煎炒8至10分鐘,直到變透明
    • 將洋蔥推到鍋邊
    • 將牛肉餅放在鍋中央
    • 煎炸至熟透,每面約4分鐘
    • 即插入中心的溫度計應讀取140華氏度(60攝氏度)
    • 在另一個平底鍋上噴上不粘炒鍋噴霧,中高火加熱
    • 煮熟雞蛋並翻轉
    • 將熱熟米飯分成四份擺在四個盤子裏
    • 在每個飯球上撒上1/4的炒洋蔥
    • 在每個餅上放1份牛肉餅
    • 在牛肉餅上倒入醬汁
    • 在每個餅上放1個荷包蛋
    • 享受!
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