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墨西哥飯沙律 卡路里 食譜
墨西哥飯沙律

墨西哥飯沙律

墨西哥式
主菜
水果
蔬菜
墨西哥飯沙律 卡路里 食譜

墨西哥的美味辣味和嘉年華飯結合在一起,帶來了美味的沙拉。這將是一個很棒的聚餐美食!

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卡路里

小貼士

    墨西哥飯沙律 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水

    蛋白質 6.4 g

    膳食纖維 7 g

    碳水化合物 30.9 g

    4.3 g

    脂肪 4.8 g

    飽和脂肪 0.6 g

    材料

    1
    罐頭切達辣椒,切碎 1
    2
    切丁
    3
    芒果去皮,去籽,切丁 1
    4
    雞湯 5.25
    5
    鱷梨去皮 1
    6
    6盎司的烤紅椒雜糧米 1
    7
    罐頭切達辣椒,切碎 1
    8
    6盎司的UNCLEBEN'S®烤紅椒雜糧米 1
    9
    切丁
    10
    黑豆,沖洗和瀝乾 15 盎司
    11
    鱷梨去皮 1
    12
    品牌和羅馬數字的文本:
    13
    黑豆,沖洗和瀝乾 15 盎司
    14
    芒果去皮,去籽,切丁 1
    15
    切碎的新鮮香菜 0.25
    16
    去核
    17
    雞湯 5.25
    18
    切碎的新鮮香菜 0.25
    19
    新鮮青檸汁,或按口味增減 1 湯匙
    20
    去核
    21
    新鮮青檸汁,或按口味增減 1 湯匙
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    煮法

    • 將雞湯、米和調味包放入鍋中攪拌均勻
    • 高火煮沸
    • 蓋上鍋蓋,轉至中小火
    • 煨20分鐘
    • 從火上取下;冷卻約20分鐘
    • 冷藏,直至完全冷卻
    • 將米放入碗中
    • 攪拌黑豆、酪梨、芒果、切碎的辣椒和香菜
    • 淋上青檸汁並攪拌
    • 如果沙拉看起來太乾,可添加一湯匙青檸汁
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